Quando sua agenda está lotada e parece que mais e mais refeições são feitas em qualquer lugar, pode ser fácil de entrar na rotina alimentar, especialmente quando se trata de encontrar cafés da manhã saudáveis e portáteis e lanches. Se você é um fã de cereais, pode sentir que nunca vai conseguir desfrutar de sua refeição matinal favorita, mas existem algumas dicas e ferramentas que o ajudarão a retornar o cereal a um status ativo no seu dia a dia disposições.
Tente se conter
O melhor truque para comer cereal em qualquer lugar (sem fazer uma grande bagunça!) É encontrar o recipiente certo para atender às suas necessidades. Obviamente, a maneira mais fácil de comer cereal quando você está em trânsito é colocar uma única embalagem na sua sacola e levá-la consigo, aonde quer que o dia o leve. Viaja bem, não ocupa muito espaço e oferece uma opção de alimentação saudável quando você começa a sentir o açúcar no sangue caindo e a fome crescendo.
Se você é um tradicionalista, existem muitos recipientes de cereais em movimento
acessível. Esses recipientes têm um compartimento para cereais e uma seção de leite à prova de derramamento, para que você possa manter seus cereais secos até a hora de comê-los. Procure as versões que vêm com um gel de freezer atóxico na base, para que você possa manter o leite mais frio por mais tempo.
Misture
Transforme seu cereal matinal favorito em seu novo lanche da tarde favorito criando sua própria marca pessoal de mix de trilha. Siga quatro etapas fáceis para criar um mix que o ajudará durante a semana:
- Determine o seu perfil de sabor. Você quer salgado ou doce ou ambos?
- Com aquilo em mente, escolha quatro xícaras do seu cereal favorito como base para a sua trilha. Cereais integrais com baixo teor de açúcar são uma ótima escolha, pois são saudáveis e deliciosos.
- Adicione três a quatro de seus lanches favoritos aos seus cereais - nozes, pretzels, cerejas secas, pedaços de chocolate, passas, biscoitos de queijo, amendoim, maçãs secas, chips de caramelo, pipoca - na verdade, as possibilidades são tão ilimitadas quanto o seu criatividade. Comece com ½ xícara de cada ingrediente e adicione mais de acordo com sua preferência de petisco.
- Tempere com perfeição. Por exemplo, se for fazer um lanche saboroso, experimente adicionar um pouco de sal de alho ou até mesmo um pouco de queijo parmesão. Ou se a sua mistura for mais doce, polvilhe com canela e açúcar.
Vai para o bar
Barras de cereais são pequenos pacotes portáteis de energia que armazenam bem e realmente podem sobreviver em uma pitada. Mantenha alguns guardados em seu porta-luvas ou em sua mesa no escritório. Existem muitas variedades preparadas e embaladas disponíveis, ou você pode até fazer a sua própria em casa.
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