Embora a ideia de seus filhos empacotando seus próprios almoços possa parecer a solução perfeita para aquelas manhãs frenéticas e apertadas pelo tempo, ela também faz muito mais por seus filhos do que você imagina.
É hora de repensar o plano de merenda em sua casa no início do ano letivo, ou a qualquer momento no meio, envolvendo seus filhos.
Ensina-lhes sobre nutrição
Permitir que as crianças preparem seus próprios almoços é uma ocasião perfeita para conversar com seus filhos sobre uma dieta balanceada e ensiná-los sobre refeições saudáveis e balanceadas. Embora as crianças pequenas precisem de orientação no início, elas acabarão aprendendo como escolher os itens com base no valor nutricional. Considere imprimir a pirâmide alimentar e certifique-se de que os itens selecionados se enquadram em suas categorias.
Instila responsabilidade
Teresia O’Connor, M.D., B.S., professora assistente de nutrição pediátrica no Centro de Pesquisa em Nutrição Infantil do USDA / ARS do Baylor College of Medicine e Texas Hospital Infantil, diz que as crianças mais novas e os pais devem embalar almoços juntos e, à medida que a criança fica mais velha, ele ou ela pode assumir mais do responsabilidade. Isso passa a fazer parte da rotina da manhã (ou da noite) e algo tão comum quanto a responsabilidade de escovar os dentes.
Sem surpresas
Imagine a expressão no rosto do seu filho depois que ela abre a lancheira apenas para encontrar as couves de Bruxelas da noite anterior enfiadas ordenadamente em seus recipientes coloridos. Fazer com que as crianças preparem seus próprios almoços elimina o elemento surpresa e reforça as boas habilidades de tomada de decisão - eles fizeram a escolha, agora eles comem.
Domestique o comedor exigente
Estudos mostram que crianças de todas as idades podem ajudar no planejamento do cardápio, nas compras e no preparo das refeições. Essencialmente, as crianças que participam da preparação da refeição, neste caso o almoço, têm maior probabilidade de comê-la. Evite lutas de poder, permitindo-lhes embalar o que gostam (que também é nutritivo) e incentive a experimentação de novos alimentos para construir suas paletas. Não desanime se a comida vier de volta para casa, porém, às vezes são necessárias várias tentativas para fazer seu filho aceitá-la, quanto mais gostar!
Ensina organização e responsabilidade financeira
Organização e responsabilidade financeira são habilidades básicas que seus filhos devem aprender enquanto você os prepara para o mundo real. Não há necessidade de esperar; comece agora, envolvendo-os no planejamento, compras e recorte de cupons. Ensine-os a fazer uma lista (você pode até incluir uma lição rápida sobre alfabetização) e o que procurar ao selecionar itens no supermercado.
Preparar seus próprios almoços de repente é embalado com lições ao longo da vida para levá-los até a idade adulta!
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