Pode ser verdade? O tempo de volta às aulas já está se aproximando? Pode levar algumas (curtas) semanas ainda, mas mãe, nosso trabalho preparatório de volta às aulas começa agora. Temos maneiras simples de preparar sutilmente seus filhos para a escola... antes que o sinal toque.
Preparação de volta às aulas
Pode ser verdade? O tempo de volta às aulas já está se aproximando? Pode levar algumas (curtas) semanas ainda, mas mãe, nosso trabalho preparatório de volta às aulas começa agora. Temos maneiras simples de preparar sutilmente seus filhos para a escola... antes que o sinal toque.
Voltar no tempo
O verão geralmente significa pijamas de amigos e madrugadas. Mas o sino da escola não deixa tempo para dormir, então você vai querer ter certeza de que seus filhos estão bem descansados no primeiro dia de aula.
Não importa o quão longe você esteja da hora ideal de dormir de seus filhos, é bastante fácil recuperar a rotina de dormir. Com crianças mais velhas, comece a trabalhar de volta para a hora de dormir do ano escolar, quinze minutos de cada vez. Se você é criança e fica acordado até as 22h, dê um grito para eles às 9h45 de uma noite, às 9h30 da seguinte e assim por diante, até que você esteja de volta aonde deseja na hora de dormir.
Com crianças mais novas, geralmente você pode reduzir a hora normal de dormir sem muitos problemas. Descobri que, se coloco meus filhos para dormir uma hora antes, depois de uma madrugada, eles dormem mais e mais profundamente. Com isso em mente, tente cumprir o mais tardar às 20h00. hora de dormir para jovens frequentadores da escola.
Dica: Algumas semanas antes do início das aulas, comece a acordar seus filhos alguns minutos antes, dia após dia, até que você alcance o despertador ideal que dá a eles (e a você) tempo suficiente para se preparar para o dia sem o caos em massa ocorrendo.
Sol da manhã
As noites de final de verão de seus filhos provavelmente deram lugar a dormir pela manhã. Mas seus filhos não terão esse luxo em meados de agosto (sou eu ou a escola parece começar mais cedo a cada ano?), Então você vai querer ter certeza eles estão acostumados a se levantar a tempo de se aprontar (ou você os ajuda) e tomar café da manhã antes de precisar sair para escola.
Combinação de refeições
Como muitas coisas acontecem durante o verão, o horário das refeições da sua família pode ter ficado um pouco frouxo. Mas é importante manter um horário de refeições consistente para que seu filho não fique com fome durante o dia escolar.
Mesmo que seu filho afirme que não está com fome para o café da manhã, peça-lhe que coma algo para segurá-lo até a hora do almoço. O café da manhã pode ser algo tão simples como uma torrada de grãos inteiros com manteiga de maçã ou uvas e queijo.
Tente combinar a hora do almoço do seu filho em casa com a hora do almoço da escola para que ele se acostume a comer naquele horário quando a escola começar. Assim, haverá menos chances de ele voltar para casa com a lancheira cheia e a barriga vazia.
O lanche depois da escola ou o lanche da tarde tende a ser o interruptor da refeição na mesa de jantar. Certifique-se de que seu filho não exagere nas calorias vazias durante o lanche da tarde. Vegetais com molho, um iogurte ou algumas frutas e nozes são boas escolhas que irão satisfazê-lo até a ceia, sem estragar seu desejo de comer.
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