Durante as primeiras semanas depois que seu bebê fez sua grande entrada no mundo, ficando enfeitado - ou até mesmo a simples mudança de suas calças de moletom e camisa velha de maternidade - pode ser a última coisa em sua prioridade Lista.
Antes de deixar o seu novo pós-parto O conjunto tira o melhor de você, verifique estes três motivos pelos quais as novas mamães devem se vestir, desde evitar a depressão pós-parto até se adaptar à gravidez.
Impulsionador do humor para mães pós-parto
Não existe uma fórmula mágica que determine qual mãe pós-parto será afetada pela tristeza do bebê, mas quando você reserva um tempo para vestida, não só seu parceiro vai gostar, mas você pode estar diminuindo suas chances de sofrer de depressão pós-parto também. “É importante dedicar algum tempo ao autocuidado ao cuidar de um recém-nascido, exorta Pec Indman, Ed. D., MFT. “Isso significa tomar banho, escovar os dentes e se vestir. A maternidade e a paternidade são trabalhos muito reais e, desde o início, são repetitivos e sem agradecimento. Agir como se você merecesse um tempo para si mesmo e reservar um tempo para si mesmo, mesmo que não se sinta merecedor, pode melhorar o humor. ”
Marcador matinal ao ajustar para ter um bebê
Quando seus dias e noites consistem em mamadas a cada duas horas, pode ser difícil estabelecer quando sua manhã realmente começa. Mas, mesmo se você não tiver tempo para tomar banho, se vestir pode ajudá-lo a se sentir motivado para enfrentar o dia. “É importante para as novas mamães não passarem muito tempo sozinhas, com o bebê, em seus moletons e scrunchies,” Cammi Balleck Ph. D. avisa. “Vestir-se, arrumar o cabelo e colocar maquiagem são ótimas maneiras de encher seu próprio tanque de gasolina todas as manhãs e ajudá-lo a passar o dia. Quando mantemos nossos tanques de gasolina cheios, ele libera endorfinas - substâncias químicas para o nosso cérebro e felicidade - ajuda as novas mães a se conectarem com quem eram antes do bebê e as ajuda a se sentirem normais ”.
Uma sensação de realização diária
Durante um momento em que todas as outras decisões são baseadas nas necessidades do seu recém-nascido, vestir-se para o dia pode se tornar uma vitória emocional em sua lista de tarefas diárias. “No pós-parto, tudo é um turbilhão. Com um novo bebê para cuidar, coisas que antes eram necessárias, de repente se tornam um luxo ”, diz Dra. Juli Fraga. “Às vezes, se vestir pode garantir a sensação de estar no controle de um aspecto do seu dia quando todo o resto está em jogo. É uma maneira maravilhosa de incorporar algum autocuidado, o que ajuda muito a proteger o seu próprio bem-estar quando muitos dos seus cuidados estão voltados para o seu bebê. ”
Embora essas três razões principais pelas quais as novas mães devem se vestir possam fazer maravilhas pelo seu bem-estar emocional, sentir-se excessivamente emocional, frágil ou mal-humorado após o primeiro mês como mãe pós-parto pode ir além de simplesmente precisar de tempo para se ajustar a ter um bebê. Não espere para conversar com seu médico sobre esses problemas prolongados para descartar a depressão pós-parto - você e seu bebê merecem uma mamãe feliz.
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