Por tudo que fazemos como mães, organizando, planejando, descobrindo e simplesmente fazendo tudo acontecer, às vezes o prato fica cheio demais. Às vezes, o que parece uma pequena adição ou apenas um pequeno ajuste acaba sendo a palha que quebra as costas do camelo. Por tudo o que queremos e podemos fazer como mães e como indivíduos, às vezes a melhor coisa a fazer é tirar algo do prato. Para dizer não.
É muito mais fácil dizer do que fazer. Freqüentemente, queremos fazer tudo, mesmo sabendo que não é realmente possível - e às vezes acabamos fazendo tudo, mas nada particularmente bem. Coisa é,
decidir o que remover pode ser ainda mais complicado do que decidir que você precisa remover algo. E mesmo que estejamos cientes e atentos à programação excessiva de nossos filhos, pode ser difícil
fazer cumprir essas mesmas diretrizes conosco.
Algo óbvio
Em primeiro lugar, procure o item mais óbvio para tirar. Isso pode ser qualquer coisa. Você pegou uma atividade voluntária extra recentemente? Concordar em deixar sua filha tentar cavalgar
aulas a algumas cidades de distância? Tentar implementar uma limpeza muito ambiciosa do cronograma da garagem?
Claro, você quer fazer todas essas coisas e tem um senso de compromisso, mas se estiver sentindo apenas pressão e nenhum prazer, reconsidere. Compromisso é uma coisa, levando-se a estar comprometido
é outra completamente diferente.
O que os outros podem pegar?
Se ir às compras semanais está deixando você louco, seu parceiro pode comprá-lo? Ou você pode ir com um serviço de entrega de supermercado online? Você pode encontrar um substituto para aquela escola dominical
dar aulas, ou concordar com um acordo de parceria para isso?
Pense em você como um gerente por um momento e considere o que você pode delegar, delegar, delegar.
Mantenha as coisas que mantêm sua sanidade
Se há coisas em sua programação que são tecnicamente "extras", que você poderia remover com relativa facilidade, mas são coisas que realmente o mantêm - digamos, um almoço mensal com o seu mais próximo
namoradas - tente mantê-los. Da mesma forma, o exercício pode parecer um extra e pode ser difícil mantê-lo por alguns dias, mas os benefícios para sua saúde geral e bem-estar são problemas maiores.
Olhe para a foto maior
Se depois de tudo isso, você não consegue encontrar o que remover, tente olhar o quadro maior. Esta é uma época do ano particularmente movimentada? As coisas com algumas semanas de folga parecem mais calmas e mais factíveis? Você pode apenas
arar até esse ponto e então reconsiderar?
Todo mundo tem horários ocupados, e alguns horários são mais ocupados do que outros. Trabalhar ativamente para manter o equilíbrio nessas horas, tirando as coisas do seu prato, não é uma vergonha - na verdade, é uma pessoa inteligente e uma família
gestão. Talvez um dia chegue a hora de colocar essas coisas de volta no prato, mas até lá você pode dizer não.
Para obter mais dicas sobre como gerenciar o estresse:
- Quatro dicas sem estresse para mães que trabalham
- 9 protetores de sanidade para mães ocupadas
- Desafio da mãe de segunda-feira: dê uma folga
