Se você está apenas embarcando na aventura de alimentos sólidos com seu bebê ou tentando persuadir uma criança agitada em experimentar um pedaço de cenoura, aqui estão cinco erros de desmame que você pode tentar evitar e que podem ajudar a reduzir o horário das refeições loucura.
Todos nós queremos que nossos filhos cresçam saudáveis e felizes. Mas alimentar crianças pequenas pode ser uma experiência desafiadora, especialmente quando você se depara com uma criança que descobriu como apertar seus botões na mesa de jantar.
A agitação na hora das refeições pode ser minimizada, no entanto, seguindo alguns truques simples. Aqui estão cinco dicas para você começar.
Não deixe isso tarde demais
Até os seis meses de idade, seu bebê precisa apenas de leite humano ou fórmula infantil para crescer e se desenvolver. No entanto, por volta dos seis meses de idade, as reservas de nutrientes do seu filho não podem mais ser supridas apenas pelo leite.
“Estudos têm mostrado um aumento do risco de alergias quando os sólidos são atrasados nos últimos sete meses”, diz Lynsey Bradley, nutricionista infantil e proprietária da escola de nutrição Tuckshop, com sede em Sydney. “Também existe o risco de que seu bebê fique sem ferro e alguns também dizem que a introdução tardia de sólidos pode levar a crianças muito agitadas!”
Ninguém quer bancar a mãe de um comedor exigente, mas, para evitar isso, tudo o que você realmente pode fazer é introduzir uma variedade de alimentos saudáveis em um momento adequado à idade. O resto é com o seu filho e, claro, a sorte.
“Uma a duas colheres de chá de maçã, pêra, abacate e vegetais de laranja doce são todos bons primeiros alimentos”, sugere Lynsey.
Não ofereça muito, muito cedo
Quando você está introduzindo novos alimentos, é uma boa ideia tentar pensar como uma criança. Imagine ser bombardeado com todo um mundo de cores, sabores, cheiros e texturas pela primeira vez. Qual você escolhe primeiro? Você ao menos gosta daquela coisa esquisita, vermelha e macia? E se tiver gosto de outra coisa verde e escorregadia de que você realmente não gostou?
“No início é uma boa ideia introduzir os alimentos de forma agradável e lenta, num local seguro e confortável e com muito incentivo. Este é realmente um grande marco na vida do seu bebê, então leva um pouco de tempo para se acostumar ”, explica Lynsey.
“Depois de alguns meses, você pode realmente começar a expandir seu repertório, introduzindo uma ampla gama de novos alimentos e é ótimo continuar experimentando diferentes sabores, texturas e cores de alimentos preparados de maneiras diferentes ”, ela diz.
Por mais empolgante que seja preparar refeições suntuosas para seu filho, controle um pouco desse entusiasmo nos primeiros dias. Apresente um alimento de cada vez e fique com ele por alguns dias antes de passar para outro. Isso lhe dará tempo para ver o efeito que isso tem em seu bebê e também para que ele se ajuste à nova sensação.
Deixe seu filho experimentar salgadinhos
Quando seu bebê começar a pegar coisas com as mãos e levá-las à boca - geralmente entre os seis e os nove meses - você pode começar a introduzir os petiscos.
“Os finger food aumentam a independência, a variedade da dieta, a coordenação, as habilidades motoras finas e são essenciais para o desenvolvimento da mandíbula e dos dentes. A autoalimentação irá aprimorar as habilidades de mastigar, agarrar, pinçar e morder, por isso é importante encorajar nossos filhos a dominar essas novas técnicas o mais cedo possível ”, explica Lynsey.
Os petiscos não são apenas essenciais para ajudar seu filho a desenvolver bons hábitos de fala, mas também fornecem a seu filho mais controle sobre os alimentos que comem. Isso é especialmente útil para pais de comedores exigentes que podem preferir escolher entre uma seleção de alimentos à mão ou à mesa em vez de purês de colher.
Deixe seu filho decidir quanto
Todo pai, em algum momento, terá um ataque de raiva na hora do jantar. Quer se trate de uma criança muito cansada que se recusa a comer ou uma que quer biscoitos e sorvete antes da sobremesa, os acessos de raiva na hora das refeições são comuns, mas não necessariamente inevitáveis.
De acordo com especialistas do Sydney Children’s Hospital em Randwick, a maioria dos problemas de alimentação de crianças pode ser causada por pais bem-intencionados que querem que seus filhos façam uma refeição balanceada e saudável, mas podem ter ideias irrealistas sobre a quantidade e o tipo de comida das crianças necessidade.
Pode parecer estranho, mas é perfeitamente normal que seu filho coma menos agora do que quando era bebê. A razão por trás disso é que os bebês crescem rapidamente - geralmente ganhando um quilo a cada oito semanas - enquanto as crianças pequenas podem levar seis meses para ganhar a mesma quantidade de peso. Crianças não comem muito porque não precisam de muito, então forçá-las a sentar-se durante uma refeição na qual não estão interessadas fará mais mal do que bem.
Não seja tentado por açúcar e especiarias
Se você tem um comedor exigente que parece estar completamente desinteressado na hora do jantar, pode ser tentador oferecer alimentos doces ou salgados apenas para que seu filho coma algo.
“Nesse caso, é bom negociar com a criança: ela deve experimentar a comida - se não gostar, pode optar por não comer, mas precisa experimentar. Eles também precisam entender que não haverá comida especial em oferta se optarem por não comer. É muito importante ser consistente e se você ameaçar você deve continuar com isso! ” diz Lynsey.
Nenhuma criança saudável já morreu de fome por recusar obstinadamente comida, então se ela recusar o jantar saudável que você preparou para ela, que seja.
Se seu filho rejeitar determinado alimento, limpe-o com calma. Continue oferecendo alimentos saudáveis para seu filho - algumas crianças precisam receber comida de até 15 vezes antes de serem preparadas até mesmo experimentá-lo - e é uma boa ideia oferecer um antigo favorito ao lado de algo novo para que seu filho não tenha que ir com fome.
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