Para muitas mães, preparar o jantar pode ser uma das tarefas mais difíceis do dia. O que você cozinha e como garante que as crianças vão comer?
Não se trata apenas de fazer algo rapidamente, mas de garantir que as refeições em família também sejam saudáveis.
Mas não se preocupe. Nós temos alguns ótimos ideias para jantar que não são apenas fáceis de fazer, mas também conhecidos por serem amados pelas crianças.
Mac e queijo totalmente carregado
Todos nós sabemos que as crianças adoram macarrão com queijo, mas alivie sua culpa como pai e acrescente um pouco mais de sabor e nutrição à refeição.
Instruções:
Prepare o seu jantar de macarrão com queijo favorito e, em seguida, tente misturar os seguintes combos pré-cozinhados:
- Ervilhas e bacon
- Cogumelos e frango
- Tomates e brócolis
- Abobrinha, cogumelos e presunto
- Carne moída e pimentão
Pizzas de muffin ingleses
Isso realmente é super rápido e pode ser tão saudável quanto você quiser.
Instruções:
Simplesmente corte os muffins ingleses ao meio e deixe as crianças ajudá-lo a fazer as pizzas. Comece com uma base de molho de tomate e, em seguida, cubra com coberturas como estas:
- presunto ou bacon
- Sobras de frango
- Pepperoni
- Cogumelos
- Pimentas (vermelhas ou verdes)
- Brócolis
- Fatias de abobrinha
- Azeitonas
Cubra com o queijo e leve ao forno.
Copos de salada Caesar de frango
Pegue este prato favorito e transforme-o em uma refeição fácil de comer.
Instruções:
- Em vez de cortar as folhas de alface romana, quebre a cabeça e mantenha as folhas inteiras. Lave e reserve.
- Em uma tigela, misture o frango cozido (compre um frango pré-assado na loja), os ovos cozidos, o bacon, os croutons e seu molho Caesar favorito comprado na loja.
- Coloque a mistura da salada nos copos de alface, cubra com queijo parmesão e deixe as crianças comerem com as mãos.
Fritada com recheio de vegetais
Carregadas com ovos e vegetais, as fritadas são uma refeição vencedora para todos os membros da família.
Instruções:
- Em uma frigideira em fogo médio, cozinhe uma cebola picada e 1 dente de alho amassado até ficarem translúcidos. Adicione 2 xícaras de vegetais picados e carne pré-cozida (como frango), bacon, pimentão (vermelho ou verde), ervilhas, cogumelos, aspargos, abobrinha, etc.
- Assim que os vegetais amolecerem e a carne pré-cozida estiver bem aquecida, despeje sobre 6–8 ovos que foram bem batidos com 1/4 de xícara de leite. Não mexa; deixe os ovos começarem a cozinhar e assentar na frigideira.
- Quando estiver quase na metade, polvilhe com 1/2 xícara de queijo ralado. Tampe a panela e deixe cozinhar até que o ovo esteja totalmente cozido e o queijo derretido.
- Deslize a fritada para fora da assadeira e coloque-a em um prato ou tábua de cortar. Deixe esfriar e endurecer um pouco, depois corte em fatias e sirva como está ou com uma salada.
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