Os transtornos alimentares afetam homens e mulheres, meninas e meninos, e estão sendo encontrados em crianças cada vez mais novas. Mesmo que sejamos constantemente bombardeados com imagens magras, supostamente representando um glamour ideal, existem coisas que podemos fazer - medidas preventivas que todos os pais podem tomar - para manter nossos filhos seguro.
Não é uma “fase”
Não cometa o erro de transmitir qualquer transtorno alimentar pensando que é apenas uma maneira de chamar a atenção ou uma fase pela qual estão passando. Por trás dos transtornos alimentares pode estar uma gama complexa de questões emocionais que podem ser causadas por problemas na família, na escola, etc. e precisam ser tratados e tratados. Esses distúrbios NÃO são problemas apenas das mulheres. Os homens também são afetados por eles e, além de desenvolverem transtornos alimentares, também podem recorrer aos esteróides na busca pela ideia de um corpo perfeito.
Como sociedade, precisamos perceber que comentários sobre a constituição física de outras pessoas são formas de preconceito e produzem sentimentos de inadequação naqueles que não são dessa forma. Precisamos ter cuidado para não colocar ênfase em ser bonito, ou bonito, ou magro, ou alto, ou o que quer que seja.
Por que é mesmo necessário comentar, “Ela é bonita?” Como você acha que outras crianças que não são classificadas como “bonitas” aceitariam uma observação tão inocente? É nesse tipo de coisa que precisamos pensar. Até mesmo um comentário como: "Não posso nadar até perder peso - pareço muito gordo" é proibido. Mesmo que você realmente se sinta assim, não diga isso perto de seus filhos.
Imagem corporal
Toda a nossa sociedade tem a responsabilidade de se levantar com integridade e denunciar qualquer instituição ou forma de pensar ou comportamento que enfatize a importância da aparência física. A cirurgia plástica deve servir apenas para ajudar as pessoas com desfiguração grave; em vez disso, vemos um desfile de sósias de bonecas Barbie, o que é estimulado pelos comentários daqueles que expressam abertamente sua aprovação a essa imagem corporal não tão natural ou comum.
Enquanto os homens envelhecem naturalmente, as mulheres são levadas a se sentir indignas até que tenham seu rosto levantado e seu corpo remodelado sob a faca do cirurgião. Nossas filhas se transformam em recipientes Tupperware ambulantes porque uma parte da sociedade decidiu que eles não são bons o suficiente, a menos que tenham um tamanho 40DD. Nossos filhos estão tomando esteróides perigosos em busca de uma forma muscular. Nada disso é natural e nesta época iluminada deveria ser inaceitável.
Então, como podemos combater isso? Bem, começamos com a família. Todos nós queremos o que é melhor para nossos filhos e entes queridos, mas precisamos ter cuidado para não colocar ênfase devida na beleza e na forma do corpo. Começando por nós mesmos, precisamos examinar cuidadosamente nossas atitudes e crenças e os comportamentos resultantes que exibimos quando consideramos o peso, a forma do corpo, etc. Precisamos ensinar nossos filhos que todas as formas corporais, grandes e pequenas, são bonitas e naturais, e não mostram preconceitos ou preferências por um ou outro.
Nossos filhos aprendem conosco e nos copiam
Até mesmo provocar uma criança pequena sobre seu peso pode ser uma jogada perigosa, porque você a está preparando para se preocupar em perder peso desde cedo e colocar uma ênfase doentia na magreza. Se seus filhos se entregam a provocar os outros sobre seu peso, ou a criticar ou julgar crianças maiores, você precisa incutir neles que isso é errado.
Em seguida, precisamos educá-los sobre os perigos de tentar alcançar a magreza por meio de dieta. Ensine-lhes hábitos alimentares saudáveis desde o início e incentive o exercício como uma atividade divertida e saudável. Não rotule os alimentos como bons ou ruins, engordantes, etc. Em vez disso, ensine seus filhos sobre todas as coisas com moderação.
Incentive seus filhos a comer quando estiverem com fome e a parar quando estiverem saciados. Não insista para que eles "limpem o prato". Ofereça pequenas porções e diga que eles podem comer mais se ainda estiverem com fome. Incentive-os a comer devagar. Não os deixe comer com distrações, como a TV. Eles devem comer sua comida lenta e deliberadamente. E nunca use a comida como forma de recompensa ou punição.
Explique aos seus filhos como a mídia, a TV e as revistas não representam a verdade sobre o corpo humano. Você pode até tentar dizer que modelos finos de uma certa altura e tamanho são escolhidos simplesmente porque os estilistas fazem as roupas que eles querem mostrar. que desfile de um certo tamanho e precisa ser capaz de caber em qualquer modelo do dia que vai usá-lo - é uma coisa conveniente, não um "magro é melhor" coisa.
Não fale sobre problemas de peso e dietas perto de seus filhos e nunca os alimente com alimentos que sejam baixos em calorias, a menos que especificamente aconselhado por seu médico de família por razões de saúde.
Beleza interior
Ensine seus filhos a valorizar as qualidades "internas" das pessoas e não as "externas". Os filhos precisam ser ensinados a valorizar as mulheres de uma forma que não implique que elas estejam no planeta para seu prazer. Pense nisso - é realmente natural e saudável ser tão obcecado com os aspectos de pessoas nuas?
Os pais podem ajudar suas filhas aumentando sua autoestima e autoimagem, elogiando-as independentemente de seu tamanho ou forma, e apontando que nem todo mundo gosta de tipos de Barbie magras - todo mundo gosta de coisas diferentes, e é por isso que somos todos feitos de tantos tipos diferentes variedades! Você pode comparar isso a uma loja de doces - como eles se sentiriam entrando em uma loja de doces e todos os doces fossem exatamente do mesmo tipo, formato, cor e sabor? Apreciamos diferentes doces e precisamos aprender a apreciar as diferentes formas do corpo!
Promova uma autoestima saudável e uma autoimagem saudável em seus filhos. Crianças felizes são menos propensas a ser vítimas de distúrbios alimentares, que também podem acontecer se estiverem deprimidas ou infelizes.
Sinais a serem observados com os vários transtornos alimentares comuns:
Isso já está em português
- Uma obsessão por perder peso e medo de engordar ou engordar.
- Consideram-se gordos mesmo quando perderam um peso considerável.
- Recusar-se a comer saudável e “normalmente” - uma obsessão por dietas e ingestão alimentar restrita.
- Uma fixação na forma e na aparência do corpo.
- Perda de peso dramática.
- Dizendo constantemente que não estão com fome, ou desenvolvendo rituais alimentares incomuns.
- Desculpas para faltar na hora das refeições.
- Interesse repentino e excessivo em exercícios rígidos.
- Qualquer mudança de comportamento ou atitude acompanhada de uma obsessão em perder peso, fazer dieta e ser magro.
Comer compulsivamente
Muitas pessoas que sofrem desse transtorno têm um histórico de depressão e, muitas vezes, expressam sentimentos de vergonha e culpa por seu hábito excessivo. A compulsão alimentar afeta aqueles que podem ter peso normal ou estar acima do peso.
- Fique atento para quando seu filho consome grandes volumes de comida em um curto período de tempo regularmente, mesmo quando não está com fome.
- Eles podem comer grandes quantidades de comida muito rapidamente, mesmo sem realmente sentir o gosto ou prestar muita atenção no que estão comendo.
- Parecendo estar fora de controle durante esses frenesi alimentares.
- Comer sozinho ou comer secretamente. Você pode encontrar evidências disso através do desaparecimento de grandes quantidades de comida, encontrando embalagens escondidas.
Bulimia nervosa
Caracterizado por comer grandes volumes de comida em um curto espaço de tempo, muitas vezes secretamente, e novamente, isso não tem nada a ver com sentir fome e uma sensação de estar fora de controle durante essas refeições episódios.
Esses episódios de compulsão alimentar são seguidos pelo ato de se forçar a vomitar a comida novamente, ou usar laxantes, ir para o outro extremo de jejum ou exercício frenético repentino - qualquer coisa para neutralizar o efeito das calorias apenas consumido.
- Novamente, os sofredores têm uma obsessão com o peso e a forma corporal.
- Cuidado com as evidências de que seu filho pode estar tentando se livrar da comida que acabou de comer. Frequentam o banheiro após comer refeições ou lanches e há algum sinal, cheiro etc. que eles podem ter vomitado? Você encontrou algum laxante escondido no quarto deles?
- Após as refeições, eles participam de exercícios extremos, independentemente do clima ou de sua condição (se estiverem cansados, doentes ou feridos, isso não é um impedimento para eles).
- Esteja atento para o inchaço nas bochechas ou na área da mandíbula.
- Assim como acontece com os comedores compulsivos, os que sofrem de bulimia tendem a se retirar de seus círculos sociais e amigos habituais e a projetar sua vida em torno de episódios de comer e de purgação.
- Eles também têm uma obsessão doentia em perder peso e podem ter uma autoimagem distorcida.
Forneça alimentos saudáveis
Se você tem uma criança obesa e está tentando colocá-la em um plano alimentar mais saudável, não dê muita importância a isso e não use a palavra dieta.
Na verdade, por que falar sobre isso? Basta mudar suas escolhas alimentares habituais de engorda para escolhas alimentares mais saudáveis. Em vez de guardar barras de chocolate e biscoitos no armário, estoque frutas.
Em vez de dizer coisas como "você não pode comer tanto doce porque engorda", diga algo como "você não deve comer tantos doces porque o alto teor de açúcar é ruim para os dentes ”- desvie a ênfase da dieta e do peso assuntos.
Por fim, procure ajuda e aconselhamento profissional se suspeitar que seus filhos sofrem de um distúrbio alimentar.
