Entre seu smartphone, seu tablet, seu laptop, seu netbook e Deus sabe quantos outros dispositivos, você é uma mãe conectada! Mas... você responde ao novo alarme de e-mail do seu telefone mais rápido do que ao lamento da sua filha? Você precisa Saldo. Hora de ir em um tecnologia dieta.
A tecnologia traz muito para nossas vidas. O que antes era matéria de ficção científica, agora é realidade! Mas isso é uma coisa boa demais? Podemos estar tão conectados a ponto de prestar mais atenção à tecnologia do que às nossas relações humanas, desequilibrando tudo? Muito possivelmente.
Avalie o seu anexo
- Você verifica seu e-mail antes mesmo de sair da cama pela manhã?
- Você arriscou um acidente ou lesão ao verificar seu e-mail enquanto dirigia?
- A ideia de um falta de energia desencadeia ansiedade pelo tempo perdido online?
- Você prioriza verificar as redes sociais em vez de preparar o jantar, se aconchegar com seus filhos ou apenas curtir um dia lindo?
- Você já se esqueceu do que está fazendo porque está muito ocupado postando uma atualização de status?
Se você respondeu “sim” a qualquer uma dessas perguntas, você já sabe o que isso significa: você precisa de uma pausa na tecnologia. Você precisa dessa dieta de tecnologia.
Estratégias de dieta
Então como você faz isso? Assim como uma dieta “regular”: com cuidado, determinação, disciplina e determinação.
- Defina uma data. Defina uma data para iniciar sua dieta. Faça uma estratégia sobre como você alcançará seus objetivos e esteja pronto quando a data chegar.
- Peru frio ou desmame? Para alguns, o peru frio é o caminho a percorrer. Coloque o smartphone em uma gaveta e saia por 24 horas. Desligue o computador e desative o modem a cabo. Você sobreviverá! Para outros, é o desmame. Use os aparelhos cada vez menos a cada dia - e aumente outras atividades, como exercícios ou jogar Lego com seu filho.
- Use o controle dos pais - em você mesmo. Os controles dos pais que você configura para seus filhos funcionam tão bem com você. Use temporizadores e blocos para limitar o tempo em que você pode até mesmo acessar a tecnologia.
- Estabeleça metas e use recompensas. Estabeleça metas alcançáveis para sua dieta de tecnologia e tenha recompensas que não sejam de tecnologia. Por exemplo, não verificar o e-mail antes de sair da cama por cinco dias pode significar uma viagem à sua padaria favorita para comer um doce e um café com leite. Quaisquer que sejam os objetivos e recompensas, torne-os reais - e realistas.
Busque o equilíbrio
O objetivo de uma dieta de tecnologia é alcançar um melhor equilíbrio entre a vida real e a vida online. Por mais maravilhosa que seja a tecnologia, você pode viver sem ela. Você pode não querer e pode não precisar, mas você pode.
Fazer o melhor uso da tecnologia e, ao mesmo tempo, mantê-la em equilíbrio é o objetivo de sua dieta de tecnologia, e sua vida familiar será melhor com isso.
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