Não importa como você o faça, gases durante a gravidez são embaraçosos e provavelmente um pouco inesperados. O que você pode fazer para evitá-lo?
Sofrendo de gases da gravidez? Você não está sozinho! Quando Leslie Irish Evans estava nos estágios finais de sua primeira gravidez, ela acordou em uma manhã tranquila e estava deitada, aproveitando a calma... então aconteceu. “De repente, eu peidei muito alto. Tão alto... acordei o bebê! Ela saltou na minha barriga, então comecei a se debater. Fez rir a mim e ao meu marido ”, diz Leslie.
Para Ann B., seu momento gasoso veio na frente de seu filho. “Durante o nono mês da minha segunda gravidez, peguei cheerios derramados do chão com meu filho de 2 anos. Enquanto rastejava pelo chão em minhas mãos e joelhos, passei o gás alto o suficiente para ele ouvir. Ele se virou para mim e disse com muita naturalidade em sua voz doce de criança de 2 anos: ‘Você, fralda suja?’ ”, Lembra ela.
Às vezes, o gás não é tão engraçado - principalmente quando surge o momento embaraçoso durante uma reunião, entrevista ou em outro ambiente sério. Na verdade, às vezes o gás doloroso pode até fazer você se sentir como se estivesse em trabalho de parto... porque é muito doloroso e ondulante.
Mas não tenha medo, o excesso de gases durante a gravidez é normal e pode ser evitado, dizem os especialistas.
O que está causando isso?
Durante a gravidez, sua digestão fica mais lenta, diz o Dr. Marc Lewis, um ginecologista do Sistema de Saúde Henry Ford em Dearborn, Michigan, deixando a comida definhar por mais tempo. “Existem bactérias normais que vivem no trato GI (gastrointestinal), cuja função é digerir os alimentos e quebrá-los para absorção. Este processo produz “gás” como subproduto da digestão. Quanto mais tempo o alimento fica no trato gastrointestinal, mais gás é produzido, aumentando assim o inchaço ”, disse Lewis ao Pregnancy and Baby. “Além disso, à medida que a gravidez avança, o estômago e os intestinos são deslocados pelo útero dilatado, o que pode aumentar a sensação de plenitude e inchaço.”
Ajuste sua dieta
Acredite ou não, sua dieta pode estar contribuindo para o problema de gases e corrigi-lo pode ser tão simples quanto escolher os alimentos certos. O conselheiro holístico de saúde certificado Latham Thomas sugere comer refeições menores e mastigar lentamente e, claro, selecionar alimentos que não criem gases. “Evitar alimentos que contenham enxofre, como couve-flor, repolho, cebola. Esses alimentos causam a formação de gases durante a digestão e a pressão resulta em gases cheirosos e desconforto para a mãe. Eles também podem causar azia mais tarde no [segundo ao terceiro] trimestres ”, diz Thomas.
Ela também sugere comer algumas sementes de erva-doce após as refeições. “O funcho é útil para estimular a digestão adequada e também é um galactagogo, o que significa que ajuda a estimular o fluxo de leite em mães que amamentam”, diz Thomas.
Sente-se certo
Se você é alguém que se inclina para a frente enquanto come ou na hora do banho de outras crianças, você pode querer parar. Algumas mães dizem que a ação de inclinar-se para a frente pode sobrecarregar seus órgãos internos já lotados, causando desconforto. “Descobri que as posições em que me sento podem ter uma grande influência. Inclinar-se para frente por mais de um minuto ou mais - digamos, quando você está dando banho em seu filho ou comendo em um mesa - parece ter cãibras nesses órgãos já espremidos ainda mais, e eu começo a sentir dores de gás depois de um pouco tempo. Quando eu conscientemente me reclino um pouco ou me sento mais ereta, isso não acontece ”, diz a mãe de um e a mãe de Melissa James.
James também sugere evitar cós muito apertados, pois eles podem tornar o gás mais pronunciado também.
Medicamentos para gás
Existem alguns medicamentos no mercado para tratar gases, mas sempre verifique com seu médico antes de tomar medicamentos para garantir que você escolheu um que seja seguro para o seu bebê.
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