Estudos sugerem que a atenção plena - também conhecida como a prática da presença ou meditação - é um excelente tratamento para crianças e adultos com TDAH. Este tratamento pode funcionar para o seu filho?
Uma amiga minha recentemente confidenciou-me que ela lutou enquanto observava seu filho lidar com um grave TDAH. “Ele é tão inteligente, mas sua energia e pensamentos podem sobrecarregar seus colegas de classe”, disse ela. “Eles começaram a importuná-lo, e é tão difícil de assistir porque eu sei que ele quer se encaixar”.
As lutas do meu amigo são comuns para pais de crianças com TDAH. “As crianças podem começar a sentir que há algo errado com elas”, diz o especialista em TDAH Dr. Ed Hallowell. “É normal que os pais ouçam frases como,‘ Está tudo bem, mãe, sou apenas burra ’, quando as crianças com TDAH ficam frustradas com sua incapacidade de fazer o dever de casa e cumprir os prazos.”
Claro, nenhuma mãe quer ouvir essas palavras saindo dos lábios de seu filho, mas os pais nem sempre sabem como tratar os sintomas do distúrbio. Muitos pais, como meu amigo, estão familiarizados com medicamentos para TDAH, mas hesitam em iniciar o tratamento com medicamentos. “Estudos descobriram que
medicamentos podem ser bastante eficazes na redução da gravidade dos sintomas de TDAH, mas eles não são necessariamente a escolha certa de tratamento para todas as crianças ”, explicou Hallowell. Ele sugeriu que os pais preocupados trabalhem com um terapeuta que levará em consideração os pontos fortes e as necessidades de cada criança enquanto cria um plano de tratamento.Além disso, os planos de tratamento devem incluir uma variedade de intervenções, incluindo a prática da atenção plena. Hallowell relatou que a atenção plena - que é um estado de atenção ativa e aberta para o presente - é bastante útil para gerenciar e viver com TDAH. “Os exercícios de atenção plena permitem que as crianças observem que a mente está sempre tendo pensamentos, mas que não precisam se prender a cada um deles”, explica ele. Por exemplo, uma pessoa pode sentar-se à beira da estrada e ver os carros passarem, mas tem a opção de vê-los passar sem pensar ou de investir cada vez mais em cada veículo e sua história de fundo. Sempre há uma escolha. Mindfulness ensina crianças com TDAH a exercitar suas escolhas e interromper pensamentos intrusivos, dizendo: "Muito obrigado, mas agora estou terminando meu projeto. ” Curiosamente, esses exercícios meditativos são bastante eficazes como uma intervenção autônoma de TDAH, ou usados em conjunto com medicamento.
“Lembre-se de que há coisas bastante positivas sobre o TDAH”, conclui Hallowell. “Pessoas com TDAH são criativas, brilhantes e intuitivas.” Ter TDAH, entretanto, é como ter o motor de um carro de corrida como cérebro, com um sistema de freio defeituoso. “Assim que as pessoas fortalecerem seu sistema de freio, elas estarão prontas para vencer corridas - mas esses freios realmente precisam de algum trabalho primeiro.”
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