Começar um fica em casa mãe pode ficar bastante monótono e, com o tempo, é fácil sentir que você está pronto para o passeio. Existem maneiras simples de romper com as programações e rotinas - mesmo por alguns dias ou semanas de cada vez - para ajudar a refrescar seu bem-estar mental e arranjar tempo para si mesmo. Afinal, se mamãe não está feliz, ninguém fica feliz.
Exercício
Tire a poeira do carrinho de corrida e leve seu filho para dar uma volta. O ar fresco, a mudança de cenário e os exercícios irão refrescar sua mente e mudar sua rotina diária - especialmente se você caminhar para locais diferentes a cada vez. Use isso como uma forma de verificar suas tarefas diárias ou como uma desculpa para conectar seus fones de ouvido e ouvir algo diferente Raffi e Yo Gabba Gabba.
Pré-planejar e mudar
Se você normalmente vai fazer compras em uma manhã de quarta-feira, limpar a casa em uma terça e quinta-feira à tarde, fazer recados em um Sexta-feira e dobrar roupa na segunda-feira - depois de um tempo, você com certeza sentirá a rotina monótona e as demandas diárias se desgastarem tu. A melhor maneira de sair da monotonia é fazer um planejamento prévio e mudar sua rotina. Ao organizar sua próxima semana, você acaba com mais tempo para si mesmo e menos tempo lutando para tirar as crianças de casa pela manhã.
Pré-planejar refeições e almoços escolares no fim de semana
- Planeje jantares e almoços escolares para cada noite na próxima semana
- Vá às compras apenas para os jantares e almoços pré-planejados e mantenha todos os ingredientes juntos ou organizados para cada dia
- Embale o conteúdo perecível e não perecível do almoço em recipientes de plástico herméticos - para cada dia de aula
Comece um novo hobby
Você já quis começar um álbum de recortes, manter um diário ou fazer presentes feitos à mão? Se você reservar 20 minutos do seu dia para trabalhar em um novo hobby, você se sentirá melhor instantaneamente sabendo que está fazendo algo diferente e realizando algo novo - algo que lhe dá uma sensação de satisfação, sabendo que você completará uma tarefa com um novo fim resultado.
Junte-se a um playgroup
Procure grupos de jogos locais com outros pais e crianças da mesma idade que seu filho. Esta é uma ótima maneira de aumentar sua confiança, interagir com outros adultos, mudar sua rotina e dar ao seu filho outra maneira de ser social.
Como encontrar playgroups
- Pergunte a seus amigos se eles pertencem a um grupo de recreação ou onde descobriram os grupos de recreação locais
- Verifique com sua igreja, biblioteca, centro comunitário ou clube local se eles oferecem aulas para mamãe e eu ou outros recursos
- Comece seu próprio playgroup com amigos do parque ou em um site que promove encontros de grupo
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