Qual é a melhor maneira de ajudar seu filho a lidar com pesadelos ou pesadelos? Outra noite, minha filha veio ao nosso quarto em lágrimas às 2h24. Ela teve um pesadelo, ela disse. Ela queria se aninhar conosco. Claro, eu disse, claro, e puxei-a para cima e para baixo das cobertas. Demorou alguns minutos para ela se acalmar, mas todos nós dormimos bem o resto da noite.
Na manhã seguinte, perguntei se ela se lembrava de seu pesadelo e do que se tratava. Ela contou uma história estranha que incluía suas amigas da pré-escola não sendo muito legais. E aranhas. Conversamos um pouco sobre o que aconteceu no sonho, depois perguntei sobre a escola e alguma coisa aconteceu com esses amigos. Com certeza, o sonho foi uma manifestação de algumas ansiedades que estavam começando a se desenvolver na escola (todas as crianças estão nervosas com a transição para o jardim de infância, ao que parece). E ela nunca foi uma fã de aranhas, então sua psique apenas jogou isso em uma boa medida. Fiz o possível para tranquilizá-la, conversamos sobre maneiras de lidar com as coisas na escola e que ela sempre pode vir me buscar se vir uma aranha. Minha filha parecia tranqüila e continuamos com o nosso dia.
Pesadelo ou terror noturno?
Assim como os adultos têm pesadelos de vez em quando, o mesmo acontece com as crianças, e principalmente com as crianças em idade escolar. As crianças do jardim de infância até a 2ª série estão, em termos de desenvolvimento, entendendo os perigos da vida real cada vez mais profundamente. À medida que essa compreensão se desenvolve, surgem medos e podem se manifestar nos sonhos de seu filho. Além disso, o estresse sobre situações e transições em sua vida pode afetar os sonhos - movimentos, por exemplo, ou a perda de um animal de estimação.
Não confunda pesadelos ou pesadelos com terrores noturnos, no entanto. Terrores noturnos são mais comuns em crianças mais novas e geralmente são mais angustiantes para os pais, pois a criança realmente dorme junto com eles. Durante os terrores noturnos, as crianças parecem estar acordadas, muitas vezes gritando e extremamente agitadas, mas não estão nem um pouco acordadas. Crianças com terrores noturnos são difíceis de consolar, enquanto uma criança com pesadelo pode ser consolada. Se você suspeita que seu filho está tendo terror noturno, converse com seu pediatra.
Tranquilidade e comunicação
Se seu filho começou a ter pesadelos, um pouco de tranquilidade e conforto podem ajudar muito. Quando seu filho acordar do pesadelo, apenas segurá-lo e tranquilizá-lo de que foi apenas um sonho pode ser tudo o que você pode fazer. Ajudá-los a voltar a dormir pode demorar um pouco e levar algumas massagens nas costas.
Se seu filho quiser contar a você sobre o sonho, ótimo. Você pode tranquilizar sobre temas específicos, seja algo relacionado à família, amigos, escola ou apenas o grande mundo assustador em geral. Se o seu filho não quiser contar a você sobre o sonho, você ainda pode tranquilizar - principalmente que você está lá para ajudá-lo e mantê-lo seguro - e ouvi-lo quando ele estiver pronto para falar.
Prepare o terreno para bons sonhos
Embora você não possa necessariamente evitar pesadelos, você pode preparar o terreno para uma boa noite durante a rotina da hora de dormir. Manter a rotina da hora de dormir calma, positiva, reconfortante e consistente pode ajudar algumas crianças a evitar pesadelos. Certificar-se de que seu filho está dormindo o suficiente também pode ajudar. Minhas ansiedades ficam exacerbadas quando estou muito cansada, então só faz sentido que meu filho reaja da mesma maneira. Você também pode estabelecer um ritual para “afastar” pesadelos - mandar pesadelos “pela janela” antes mesmo de começarem ou algo parecido. Use a imaginação do seu filho para ajudar a controlar a imaginação dele.
Sonhos recorrentes
Quando eu estava crescendo, tive um pesadelo recorrente por alguns anos. Fiquei um pouco envergonhado com isso, envergonhado por ter sonhos ruins, por mais bobo que seja. Foi só quando finalmente contei a alguém - neste caso, minha irmã mais velha - sobre isso que fui capaz de parar de tê-los. Como meu sonho era com um incêndio em minha casa, minha irmã pôde me ajudar a revisar o que poderíamos e faríamos no caso de um incêndio de verdade. Admito que este é um exemplo simples, mas uma vez que minha preocupação básica foi abordada, eu estava bem.
Se seu filho tem pesadelos recorrentes e suas abordagens usuais não estão ajudando, pode ser hora de falar com seu pediatra sobre outras maneiras de ajudar seu filho a superar os medos ou outras questões que podem estar afetando sonhando. Tranquilizar a seu filho, também, que sonhos ruins são comuns e que a maioria das crianças - e adultos - os têm pode ajudá-los também. O sono é absolutamente precioso, e os sonhos ruins interrompem o descanso e a recarga necessários do corpo e da mente. Chegar à raiz dos pesadelos pode ajudar a tornar o sonho doce novamente.
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