Consertando seu medo
Em vez de deixar que o medo o tente para uma solução rápida, respire fundo e perceba que ajudar seu filho a aprender hábitos e habilidades saudáveis será um projeto de longo prazo. Seguindo os passos aqui, você descobrirá que seu medo diminuirá naturalmente porque você está fazendo algo produtivo e prático para ajudar seu filho. Soluções rápidas e pânico não funcionam. Em vez disso, dê passos lentos e constantes. Além disso, explique ao seu filho que tornar-se saudável é um processo de longo prazo. Você vai se sair bem!
As três etapas simples a seguir o colocarão no seu caminho.
Passo 1:
Evite se pesar na frente de seu filho. Mantenha a balança escondida para que seu filho também não possa se pesar. Isso é particularmente importante quando você tem um pré-adolescente ou adolescente. Esta é a idade em que as crianças (especialmente as meninas) são mais suscetíveis a transtornos alimentares.
Passo 2:
Não fale negativamente sobre seu próprio corpo, a maneira como você fica com as roupas ou qualquer outro aspecto seu na frente de seu filho.
Etapa 3:
Tente comer e se exercitar com moderação. Se esta é uma grande luta para você, esconda a luta de seu filho. Seu filho precisa ver você comendo refeições saudáveis, em vez de comer demais ou pular refeições, e se exercitar regularmente, sem se exercitar de menos ou em excesso
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