Sim, entendemos. Sua relação com a comida é complexa. É mais do que comer e desfrutar de alimentos nutritivos que lhe dão a energia para viver uma vida saudável - está relacionado com imagem corporal e auto-estima e expectativas sociais. É diversão, moderação, muito e pouco, e tudo mais. Dê uma olhada neles hábitos alimentares, saudáveis e com menos de, e considere as mensagens que você está enviando para seus filhos. E você pensou que uma maçã era apenas uma maçã - cortada em fatias bem finas e arranjada com uma medida medida de colher de chá de manteiga de girassol? Não.
Mesmo a mulher que parece ser a mãe mais saudável e equilibrada pode ter peculiaridades com a comida, sejam ocasionais ou contínuas. Mesmo que "funcione" para você, você realmente só tem um certo tipo de molho para salada porque é o único de que gosta ou por algum outro motivo? A sua regra pessoal de apenas desfrutar de guloseimas em micro mordidas é realmente “normal”?
Porque coisas assim podem ser chamadas de peculiaridades - e se algumas peculiaridades forem empregadas por causa de problemas de imagem corporal e se tornarem como ou mais importantes do que a alimentação propriamente dita, eles podem ser chamados de alimentação desordenada, mesmo que não sejam uma alimentação plena desordens.
Você é o que você come - e como você come
Assim como sua mãe disse a você e você diz a seus filhos, você é o que você come. Você é o saudável e os menos saudáveis, os vegetais e as guloseimas doces. Você também é como você come. Vocês são os rituais e as dietas mais recentes e as regras sobre carboidratos e gorduras. Tem certeza que quer ser tudo isso?
Por que você se envolveu nesses rituais, afinal? Eles nascem do medo? Honestamente, se você tiver mais do que aquela colher de chá medida de manteiga de girassol com a maçã, o que vai acontecer? Rotinas e hábitos podem ter sido colocados em prática para criar equilíbrio, mas agora eles são uma parte tão rígida de sua alimentação que criaram um desequilíbrio?
Seus filhos estão assistindo
Você sabe como as crianças assistem a tudo e percebem coisas que você acha que não viram? Sim, isso inclui hábitos alimentares. Mesmo que você pense que é tão cuidadoso que está apenas modelando comportamentos alimentares saudáveis na frente de seus filhos, eles estão pegando seus hábitos e problemas, mesmo aqueles que você acha que está escondendo bem. Talvez eles não consigam articular o que está acontecendo - mas sentem isso. Assim como você conhece seus filhos, seus filhos te conhecem.
Quebre o ciclo
Você pode mostrar a seus filhos o que significa comer de forma saudável e normal, com moderação adequada e apreciação prazer - mas você precisa estar consciente sobre isso e estar disposto a quebrar ciclos de menos do que o ideal hábitos. Se você caiu em algumas peculiaridades de comer que o envergonham um pouco (ou muito), coisas que você não faria na frente de seu crianças, muito menos em público, é hora de analisar seriamente por que isso está acontecendo e tomar medidas para resolver o problema subjacente edição.
Você pode precisar de ajuda para quebrar esses hábitos, e tudo bem. Melhor modelar não apenas alimentação saudável e melhor auto-imagem através de algum reconhecimento e trabalho próprio do que permitir que as peculiaridades e a alimentação desordenada continuem por mais tempo do que o necessário.
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