Mesmo que você ame o inverno - mesmo que ame qualquer estação do ano, na verdade - às vezes ele pode te arrastar para baixo. Você pode adorar os dias calmos de neve, mas alguns dias você não consegue aquecer os dedos dos pés. Você pode adorar o céu nítido e claro de inverno, mas alguns dias você perde as noites mais longas e a limonada. Você pode adorar esportes de inverno, mas o treinamento cross-season tem seus benefícios também. Às vezes, não importa o quanto você aprecie uma temporada, você se encontra com os blahs.
Fevereiro pode ser o mês mais curto do calendário, mas para alguns pode parecer o mês mais longo do ano - especialmente para aqueles em regiões com o inverno mais rigoroso. Até
Os obstinados aficionados do inverno, aqueles que aproveitam ao máximo a temporada e seus dons, às vezes sentem um certo “cansaço” pela temporada. É uma transição sazonal bastante natural... mas há
ainda mais inverno para ir! Felizmente, existem algumas coisas que você pode fazer para sair do blahs e aproveitar ao máximo o final da temporada.
Sair!
Sim, isso mesmo, saia. No frio.
Pode parecer incongruente, mas sair no inverno pode ajudá-lo a se sentir menos blá em relação ao inverno. Arrume-se e experimente um novo parque ou caminhe pela cidade. Fazendo seu corpo se mexer, seus pulmões
o ar fresco e fresco e um pouco de sol de inverno para o seu rosto podem animar até mesmo os meses mais difíceis de inverno.
Alivie sua dieta
A comida caseira tem o seu lugar, mas certifique-se de que está obtendo frutas e vegetais frescos em quantidade suficiente e verifique suas porções nos outros alimentos. Bife e batatas são saborosos, com certeza, mas um refogado
ou um novo prato de massa é uma ótima maneira de injetar um pouco de sabor e cor em seu dia.
Agite seu exercício
Talvez agora seja a hora de considerar a adição de novos elementos à sua rotina de exercícios usual. Se você usa uma elíptica vários dias por semana, que tal girar em alguns pilates ou ioga? Se você é um corredor,
experimente uma máquina de remo. Se o seu exercício é principalmente aeróbico, acrescente um pouco de treinamento de resistência e força - ou vice-versa. Talvez adicione algum treinamento intervalado à sua programação de exercícios semanais.
Deixe a luz e a cor entrarem
Coisas simples como sentar perto das janelas em dias de sol ou tirar camisetas de cores mais vivas podem afetar o seu humor. Abra as cortinas e puxe as persianas no início da manhã para
aproveite ao máximo a luz.
Comece a planejar para a primavera
Comece a planejar seriamente para a primavera, seja encomendando sementes para o jardim, pensando em limpeza e reorganização da primavera, ou o que quer que seja. Projetos de casa de verão Daydream, fim de semana
escapadelas ou boas-vindas ao encontro de namoradas da primavera.
Blahs acontecem em todas as estações, mas não são apenas algo para suportar. Reconheça e aceite-os como parte de uma temporada - a seguir, tome uma atitude para superá-los. Com um pequeno empurrão, você terminará
os blahs - e quase durante o inverno e na temporada seguinte.
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