Mochilas, livros e lancheiras... sim, é hora de voltar às aulas. Conforme o verão acaba e o sol se põe um pouco mais cedo a cada noite, começa a contagem regressiva para o primeiro dia de aula. Este ano, faça uma pausa e encontre um equilíbrio entre o caos e o caos.
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t Aqui estão quatro estratégias smarty-pants para começar bem o ano escolar.
1. Preparem as refeições juntos
t Nas noites em que não há atividades planejadas para depois das aulas, envolva seus filhos na preparação da refeição. Peça-lhes que ajudem a lavar os vegetais ou a pôr a mesa. Pequenas tarefas como essa também ensinam seus filhos mais sobre a origem dos alimentos, a natureza e também a importância de fazer as refeições em casa com a família. Enquanto você está nisso, envolva seus filhos mais velhos na preparação do almoço do dia seguinte. Isso lhe dará mais tempo para se sentar depois do jantar / antes de dormir.
2. Tome café da manhã juntos antes da escola
t Como mãe de 2 anos e meio de idade, gosto de tomar o café da manhã juntos antes de ele ir para a escola de bebês. Este é um bom tempo que passamos juntos e uma oportunidade de criar laços, rir e trocar mordidas em nossos sanduíches de queijo. Para as crianças mais velhas, este é um ótimo momento para falar sobre o dia, quem vai buscá-los na escola, a que horas o jantar vai ser e, o mais importante, um momento em que eles sintam que podem compartilhar preocupações, realizações e até mesmo algumas emoções que eles são sentindo-me. (Os pais de adolescentes provavelmente estão pensando "sim, certo!")
3. Limite-se a petiscar nos fins de semana
t Fins de semana são tipicamente repletos de atividades, reuniões familiares, festas de aniversário e até noites de cinema. Comer um lanche é importante, pois mantém o açúcar no sangue estável, evitando não apenas alterações de humor e baixa energia. Para as crianças, manter essa estrutura no lugar é importante para que sejam capazes de levar esse hábito até a adolescência, faculdade e idade adulta. Lembre-se de que hábitos saudáveis se desenvolvem cedo.
4. Retomar as rotinas da hora de dormir
t Com atividades, noites mais quentes e apenas tempo livre, seus filhos podem brincar ao ar livre até altas horas da noite. Olhe para seus calendários e tente restabelecer a rotina da hora de dormir pelo menos uma semana antes do início das aulas. A vantagem da rotina é não apenas colocá-los na porta a tempo, para que você possa ir para o escritório ou voltar para casa para cuidar de seus pequeninos, mas também para ajudá-los a passar o dia na escola quando precisam estar alertas e energizado.
t Divulgação: Este post é parte de uma colaboração com Pronamel e SheKnows.
