Se você é um ginástica fanático ou tão inerte quanto o dia é longo, o ano novo traz uma nova oportunidade para você estar mais em forma. Exercício, fitness ou “escolhas saudáveis” fazem parte de uma das resoluções mais comuns para o novo ano. Como tal, é provável que você precise responder a uma pergunta: Como vou cumprir essa meta?
Talvez você se exercite regularmente, mas sua rotina o aborrece. Ou você tentou, mas não teve muito sucesso nos anos anteriores. Talvez seja hora de olhar além das categorias de exercícios padrão para algo que realmente Atingir sua fantasia - e ajudá-lo a cumprir seus objetivos de condicionamento físico. É difícil o suficiente para uma mãe se adaptar aos nossos dias agitados, então fazer exercícios que você não gosta de verdade está fora de questão ou é uma tortura especial.
Fora com o velho
O elíptico teve um começo promissor - mas foi isso. O programa em execução era ótimo - até aquele furacão. A ioga era relaxante demais - você roncava! Se não funcionou muito para você antes, não volte para ele. Alguns de nós não foram feitos para musculação, ciclismo ou outra tarifa de exercício “padrão”.
Se era muito caro em termos de equipamento, muito difícil para as suas articulações, exigia mais coordenação do que você poderia, bem, coordenar, ou era simplesmente chato, não importa. Não funcionou para você. Não há necessidade de se sentir culpado por isso ou tentar forçar seu eu redondo naquele buraco quadrado! Encontre algo novo.
Paciência
Pode levar algum tempo para você encontrar o exercício certo. Você também não deve se sentir culpado por isso! As resoluções de ano novo não são concluídas (e, portanto, não quebradas) em janeiro! Você pode precisar tentar vários exercícios diferentes ao longo do ano (inteiro) antes de encontrar o certo para você. Continue - não desista em fevereiro!
Novo exercício, nova perspectiva
A inspiração para o exercício que o mantém ativo e interessado pode vir de fontes improváveis. Sua filha foi convidada para uma festa de aniversário em uma academia de escalada interna? Seu filho foi convidado a ir? Patinagem no gelo com um amigo? Quais são essas peças únicas de equipamento no perímetro do ginásio? Será que alguma dessas atividades realmente o anima, realmente aumenta a frequência cardíaca?
Encontre um amigo ou outro suporte
Se possível, encontre uma amiga mãe para acompanhá-lo em sua busca por um novo exercício divertido. Vocês dois podem criar uma abordagem de dividir para conquistar, cada um tentando algo e reportando ao outro - ou tentar aquela aula de Zumba juntos.
Se você não conseguir encontrar um amigo, procure fazer exercícios com um sistema de apoio. Fóruns online para usuários de máquinas de remo indoor ou corredores em trilhas em sua área são uma ótima maneira de reunir incentivo e participar de esforços em grupo se seus vizinhos não estiverem disponíveis.
Não importa qual seja a resolução de condicionamento físico do seu ano novo, faça acontecer este ano. Mantenha o panorama geral em mente e comece a usá-lo mês a mês. Na véspera de Ano Novo, você com certeza terá realizado pelo menos parte de sua meta - e talvez você seja até o próximo Roller Derby Estrela!
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