A sociedade e a mídia esperam perfeição das mães: ícones alegres, de olhos brilhantes e de temperamento equilibrado. Você não? Bem-vindo ao clube. A maternidade é maravilhosa, sim, mas também é confusa e imperfeita. Às vezes, as mães até ficam - suspiro! - nervoso! Em vez de tentar se forçar a entrar nesse molde de perfeição (irreal) e negar que às vezes fica com raiva, deixe sair. Reconheça que você é humano e às vezes fica com raiva. Você pode até se tornar uma mãe melhor por causa disso!
Raiva não é uma emoção bonita, mas às vezes até as mães bonitas ficam com raiva. Nós nos machucamos, ou vemos pessoas que amamos machucadas ou injustiças sendo lançadas ao redor. Somos seres emocionais! Mas fingir que nunca ficamos com raiva... bem, parece um pouco hipócrita. Como podemos ensinar nossos filhos a lidar com sua gama de emoções quando negamos alguns dos nossos?
Aceite isso
Você tem negado suas emoções, em toda a sua deliciosa variedade, porque acha que essa é a maneira “certa” de ser mãe? Pare com isso. Você tem uma gama de emoções - e seus filhos também. Você precisa ensinar seus filhos a
lidar com todas as suas emoções… E você precisa dar o exemplo. Se você ficar com raiva às vezes, aceite-o e aprenda a canalizar as emoções de maneira construtiva. Não seria um exemplo melhor para seus filhos?Deixa sair
Manter as emoções reprimidas não é saudável. Em vez de segurar tudo, tire-o. Dependendo da situação, pode ser abordar diretamente o problema com alguém cujas ações desencadeiam a emoção - ou pode significar chegar a esse kickboxing classe.
Lide com isso
Negar que está com raiva, fingir que não existe, que está tudo bem, não resolve o problema da fonte. Você precisa lidar com o motivo de sua raiva, de preferência de uma maneira construtiva e solucionadora de problemas - antes que a pressão da emoção comece a explodir. Uma das lições para seus filhos ao lidar com toda a gama de emoções humanas - incluindo a raiva - é que há uma diferença entre a emoção em si e como você age sobre ela. Mostre isso a eles.
Ir em frente
Depois de aceitar, liberar e lidar com sua raiva, vá em frente. Se você realmente lidou com isso, é possível - mas se você continuar revisando a questão e a emoção, provavelmente haverá mais partes a serem trabalhadas.
Saindo da raiva - essencialmente liberando um rancor - não é apenas a chave para sua saúde pessoal, mas é outra daquelas lições que nossos filhos precisam aprender. E eles precisam aprender isso conosco. Seguir em frente não significa esquecer. Isso pode significar perdoar. Significa liberar essa raiva total e completamente, aprender com a experiência e nos tornar mais plenamente a pessoa e o pai que queremos ser.
Repita - conforme necessário
Seria bom se pudéssemos sentir raiva e ensiná-la aos nossos filhos exatamente uma vez e nunca mais ter que lidar com ela novamente. Não funciona assim, no entanto. A raiva - em mães, pais, filhos, qualquer pessoa - é uma ocorrência diária. Você pode precisar aceitar - e liberar, negociar e mova-se com raiva - repetidamente antes de você encerrar o processo e seus filhos entenderem a mensagem.
Ficar com raiva às vezes não faz de você uma mãe ruim. Isso o torna humano. Você pode não se encaixar nesse ideal social - mas não era realista para começar. Aprenda a lidar com todas as suas emoções - para o seu bem e para o bem dos seus filhos.
Mais sobre como lidar com a raiva
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