Você tem uma palavra a dizer sobre o que seu filho come em casa, mas quanto ao refeitório da escola, fica um pouco mais difícil. Aqui estão algumas maneiras de ajudar a encorajar melhores hábitos alimentares quando a comida do caf não é das melhores.
Comer no refeitório é um rito de passagem quando se trata de ir à escola. Mas, infelizmente, as opções oferecidas no refeitório escolar médio geralmente não são as mais saudáveis. Então, o que você pode fazer como pai enviando seu filho para a escola?
Ensine seus filhos a fazer escolhas alimentares saudáveis
Uma das melhores maneiras de mostrar a seus filhos como fazer escolhas saudáveis no que diz respeito à dieta é comer bem. Você desempenha um grande papel em influenciar como eles se comportam, então, quando virem você apreciando produtos frescos e evitando fast food e lanches embalados, eles virão para modelar seus hábitos alimentares conforme os seus. Mas você também deve dedicar um tempo para explicar o que é uma alimentação saudável, como a comida afeta nosso corpo e como, a longo prazo, uma alimentação saudável ajudará todos vocês a terem uma vida longa e ativa.
Faça seus almoços quase todos os dias
Se as opções de almoço no refeitório são realmente ruins e você tem tempo, prepare a merenda dos seus filhos para a escola para que você tenha uma palavra a dizer sobre o que eles comem. Dito isso, se houver pressão dos colegas (e provavelmente haverá) para seu filho comer comida de lanchonete (e eles vão querem ser como todos os seus amigos), então permita que eles sejam como todos os outros um dia da semana e façam uma refeição no refeitório Comida. No grande esquema das coisas, uma refeição de refeitório entre as muitas refeições que seu filho faz em uma semana não é a pior coisa do mundo.
Comece uma revolução na saúde na vida escolar do seu filho
Assumir o sistema escolar para transformar o que é vendido no refeitório da escola é um grande empreendimento, e é compreensível se você não tiver tempo para isso. Mas você pode fazer algumas pequenas mudanças no que diz respeito à própria escola do seu filho. Envolva-se com a associação de pais e professores e incentive os professores a oferecer recompensas que não sejam baseadas em junk food. Por exemplo, em vez de uma festa de pizza, sugira que eles mudem a recompensa para uma hora de jogos ao ar livre ou, em vez de vender barras de chocolate para arrecadar fundos, opte por vender artesanato.
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