Um sorriso está estampado em seu rosto, você até joga a cabeça para trás e ri enquanto sua amiga mãe conta histórias das últimas travessuras de seu filho. Mas por dentro, você não se sente tão feliz quanto parece. Seus dias como mãe estão começando a parecer rotineiros, sua vida um pouco cansada. E mesmo que você ame ser mãe - e ame seus filhos, é claro - você não está se sentindo completamente realizada. Você sabe que precisa de algo mais em sua vida, mas o quê? Continue lendo para dicas de especialistas sobre como se tornar uma mãe verdadeiramente mais feliz.
Você não está sozinho - embora pense que está
Quando você está no supermercado, eles estão comprando no corredor ao seu lado. Quando você deixa seus filhos na escola, eles dirigem carona na próxima pista. Quando você está assistindo seus filhos jogarem futebol, eles também ficam sonhando acordados com outros lugares que poderiam estar. Essas são mães que estão fingindo, que estão sorrindo por fora, embora se sintam insatisfeitas por dentro. Mães procurando por
felicidade.“Acho que todos nós já passamos por isso; a paternidade, como qualquer coisa, tem seus altos e baixos. É importante entender algumas coisas sobre a relação entre pensamentos e sentimentos antes de se culpar por temendo outra viagem ao parque ou secretamente desejando poder trocar de lugar com seus amigos sem filhos por um dia ”, diz o treinador de vida Jennie Aguirre.
Fazendo algumas mudanças simples, você pode transformar seu sorriso falso em um sorriso autêntico.
Fale sobre isso
Nesse caso, o silêncio não vale ouro. Manter seus sentimentos de infelicidade dentro de você só vai fazer você se sentir mais isolado e sozinho. Se você se abrir com outras mães, ficará surpreso com o que descobrirá delas (até mesmo de sua melhor amiga).
“É extremamente importante conversar com as pessoas sobre suas lutas como mãe. Todos nós os temos, alguns mais do que outros. Qualquer um que disser o contrário está mentindo. Cerque-se de um grupo solidário e honesto de outras mães para serem amigas e compartilhar os altos e baixos da criação dos filhos. Pode ser muito válido ouvir outro pai lutando com o mesmo problema que você pode estar [tendo] ”, diz Lori Freson, um terapeuta de casamento e família.
Um pensamento negativo pode ser apenas um pensamento, nada mais
Se você tem um pensamento negativo sobre ser mãe, isso pode fazer você se sentir péssimo por dentro. Mas Aguirre exorta as mães a entender que só porque você tem um pensamento, não significa que você acredita nele. "Você escolhe quais pensamentos deseja manter e se o pensamento está criando o sentimento que você não quer ter, mude o pensamento. Ao longo do dia, preste atenção - se você está se sentindo triste, o que está pensando? Se você se sente frustrado, o que está pensando? Mude o pensamento e você muda o sentimento ”, enfatiza Aguirre.
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Ter tempo de casal
Quanto tempo você e seu parceiro passaram juntos recentemente? Como pais, pode ser fácil cair na rotina de apenas criar filhos, mas priorizar seu casamento pode torná-los mais felizes. Sharon Gilchrest O'Neill, um terapeuta de casamento e família e autor de Um breve guia para um casamento feliz diz que as mães devem olhar para o casamento como uma forma de se tornarem mais realizadas.
"Muitas vezes as mulheres? Se dedicam à paternidade e, sem perceber, relegaram? Seus parceiros a segunda, terceira ou quarta prioridade, com a suposição de que eles farão novamente (em breve) o seu parceiro nº. 1. O tempo passa e esse objetivo parece impossível.? Pare e considere que um dos maiores presentes que você pode dar a seu (s) filho (s) é um casamento feliz e você e o resto da família irão? Sofrer se esta não for sua primeira prioridade. ”
Você já ouviu isso antes, mas a chave realmente é o equilíbrio
Sua vida realmente não precisa ser 'toda mãe, o tempo todo'. Freson diz: “É tão fácil se envolver em ser mãe (e às vezes esposa também), que muitas vezes nos esquecemos de cuidar de nós mesmos. Isso leva ao estresse, ansiedade, exaustão, depressão... a lista é infinita. Para ser um bom pai e ser verdadeiramente feliz, você deve encontrar tempo para criar equilíbrio em sua vida, o que nem sempre é uma tarefa fácil. É especialmente desafiador se você for um pai solteiro. ”
”Pare de 'hostess'”, diz Aguirre. ”É a isso que me refiro como a mulher que sempre coloca os outros à frente de si mesma, mas, como resultado, ela dá muito. Muitas vezes pensamos que as boas mães se colocam por último, mas isso realmente não é verdade. Grandes mães entendem que você não pode derramar de uma jarra vazia. Quando você voa em um avião, o que eles dizem para você fazer se o avião estiver prestes a cair? Coloque primeiro sua máscara de oxigênio. O mesmo se aplica na vida. ”
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