Enjoo matinal pode mostrar sua cabeça feia de várias maneiras, de náuseas e vômitos a tonturas e desidratação, e estima-se que 80 por cento de todas as mulheres grávidas experimentam pelo menos alguns sintomas. Então, o que você pode fazer para lidar com isso?
Enjôo o dia todo
Como qualquer mulher que experimentou enjôos matinais pode atestar, certamente não se limita apenas às manhãs.
Do nascer ao pôr do sol e até durante a noite, os enjoos matinais raramente são exclusivos das primeiras horas do dia, apesar do nome enganador.
De acordo com o Serviço de Saúde da Criança, do Jovem e da Mulher (CYWHS) no sul Austrália, cerca de nove em cada 10 mulheres deixarão de sentir os efeitos do enjôo matinal assim que atingirem a 16ª semana de gestação. Algumas mulheres, no entanto, não têm tanta sorte.
Enquanto 90 por cento das mulheres passam pelo segundo trimestre quase sem dores de barriga, os outros 10 por cento sofrem nas semanas 20, 25, 30 e até 35 com todos os sintomas de enjoo matinal conhecidos pelo homem (e mulher).
Basta perguntar a Tanielle, uma mãe de 29 anos e mãe de dois filhos da Gold Coast. “Na minha primeira gravidez, fiquei doente até a 20ª semana”, diz ela. “Quatro anos depois, quando estava grávida de minha filha, tive enjoos matinais durante toda a gravidez - até o dia em que ela nasceu.”
O que causa enjôo matinal?
Embora a causa não seja totalmente conhecida, os pesquisadores acreditam que o enjôo matinal se deve ao influxo de hormônios da gravidez que surgem em seu sistema, principalmente durante o primeiro trimestre.
Em geral, o enjôo matinal é normal e os médicos descobriram que ele não representa nenhum risco para o bebê, a menos que seja muito grave.
Betterhealth.vic.gov.au relata que o vômito e a ânsia de vômito podem distender os músculos abdominais e causar dores e dores localizadas, mas o feto permanece ileso, pois está bem acolchoado dentro do saco de líquido amniótico.
Prolongado vômito - isto é, quando é tão frequente que eventualmente leva à desidratação, perda de peso e hospitalização - pode privar o bebê de nutrição adequada, no entanto, e aumenta o risco de o bebê ficar abaixo do peso em nascimento.
Dicas para aliviar a dor
- Beba refrigerante de gengibre seco ou limonada.
- Tente evitar ficar mais do que algumas horas sem comer. Isso pode significar que você precisa comer refeições menores e mais regulares, em vez de se limitar ao café da manhã, almoço e jantar.
- Lanche em biscoitos secos ou biscoitos simples e uma xícara de chá. Algumas mulheres acham que ajuda manter um estoque de biscoitos ao lado da cama e na bolsa, para que possam mergulhar quando necessário.
- Marque uma consulta de acupressão; o terapeuta aplicará pressão nos pontos adequados para combater as náuseas. O tratamento alivia os sintomas em 24 a 48 horas.
- Se possível, evite alimentos gordurosos e cafeína.
- Beba bastante água para manter seus fluidos altos; pelo menos seis a oito copos por dia é o melhor.
- Para algumas mulheres, chupar gelo picado é útil para aliviar as náuseas.
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