Ei, mamãe! Todos nós sabemos que quando você acorda com o pé errado, o dia inteiro tem que lutar para melhorar. Mas por que começar o dia de forma positiva importa tanto? E como isso pode ajudá-lo a conseguir mais?
Começou bem?
Ei, mamãe! Todos nós sabemos que quando você acorda com o pé errado, o dia inteiro tem que lutar para melhorar. Mas por que começar o dia de forma positiva importa tanto? E como isso pode ajudá-lo a conseguir mais?
Outro dia, meu filho acordou com uma série de grunhidos e protestos - incomum para ele, porque ele é uma pessoa consumada da manhã. Os grunhidos foram seguidos por carrancudos, um pouco de pisoteamento e uma atitude geral ruim. Ele acordou, como dizem, do lado errado da cama.
Teria sido fácil para mim entender os detalhes de como ele estava agindo, mas eu sabia que na verdade ele tinha acordado cedo demais. Eu estive lá. Nós todos temos. E pode ser tão difícil desenterrar-se quando você acorda em um mau
humor. Enquanto caminhávamos para o ponto de ônibus, eu o lembrei que é sua escolha se ele fica de mau humor ou escolhe fazer um bom dia.Quando ele embarcou no ônibus, ele se sentou e olhou para mim pela janela. Em seguida, ele ergueu a mão e acenou, virando-se para me observar enquanto o ônibus saía da estrada e sumia de vista. Naquele momento, eu sabia que ele tinha escolhido positivo.
Por que um bom começo é importante
Quer você seja um menino indo para a escola ou uma mãe indo atrás de seus sonhos, começar o dia de forma positiva define o tom do dia. A positividade o prepara para coisas boas e o abre para o potencial. Além disso, pode ajudá-lo a conseguir mais. Sim, realmente.
“Começar o dia de folga com uma atitude positiva dá a si mesmo permissão psicológica para acreditar que tudo é possível”, diz April Masini, que escreve AskApril. “Por outro lado, quando você começa com uma atitude ruim, você conduz seu comportamento como se já tivesse perdido tudo o que está tentando ganhar - um prazo, um relacionamento ou apenas uma tarefa.”
Para ajudar a fazer seu dia começar bem, você precisa descobrir o que o ajuda a se manter positivo pela manhã, diz Masini. “Geralmente envolve comer bem, fazer exercícios, vestir-se bem e estar preparado para o dia. Envolve saber que haverá tarefas a conquistar com muito trabalho e guloseimas (como um almoço com alguém especial) para ganhar e desfrutar ao longo do dia. ”
Você pode realmente controlar isso?
Resumindo, sim.
Michele Howe Clarke, autora do best-seller de Enfrentar os desafios: Enfrentar os desafios em tempos de dificuldade, diz que você tem o poder de começar o dia de forma positiva. “Assuma o controle dos primeiros 45 minutos quando sua mente ainda está em um modo alfa programável. Os primeiros 45 minutos programam seu comportamento geral para o resto do dia. Capture hábitos negativos aqui e realmente cause um impacto positivo no resto do dia ”, diz Clarke.
Você também pode aproveitar isso para tornar seu dia ainda mais positivo, diz Clarke. “Reservar um tempo para ser grato, meditar, afirmar ou registrar aqui pode aumentar suas intenções”, diz Clarke. “Pratique a respiração no início do seu rotina matinal cria foco centralizado e capacidade expandida. ”
Da próxima vez que você se deparar com um começo de dia difícil, escolha algo positivo. Vale a pena.
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