Com as festas mais uma vez sobre nós, haverá inúmeras festas que você e sua família irão comparecer. Embora os presentes trocados sejam o centro das atenções de todas as crianças, a sobremesa está definitivamente em segundo lugar. Biscoitos, bengalas, papais noéis de chocolate - a lista de doces festivos parece nunca ter fim. Claro, é muito divertido, mas também é muito açúcar para suas ameixas.
Embora os efeitos visuais do açúcar nas crianças possam ser o ganho de peso ou eles voando pela casa mais rápido do que as renas do Papai Noel, ele também pode afetar seus filhos de outras maneiras que você não vê. É importante manter uma dieta saudável, pois o açúcar irá diminuir o sistema imunológico do seu filho e torná-lo suscetível a resfriados e gripes. Isso também pode afetar o humor deles, fazendo com que as férias passem de alegres para agitadas. Sem mencionar que o açúcar pode ser viciante.
Se você der muito açúcar às crianças durante a temporada de férias, não pense que isso vai parar quando janeiro chegar. Eles ainda estarão desejando e essa não é a maneira certa de começar o ano novo. Eu sei que você não quer ser um Scrooge quando se trata de guloseimas, mas moderação é a chave para um feriado feliz para todos. Aqui estão algumas maneiras de limitar e regular a ingestão de açúcar em sua casa durante esta época festiva.
Ajudantes do Papai Noel
Tente usar doces como recompensa para seus filhos durante as festas de fim de ano. Estabeleça um precedente desde o início: se eles ajudarem nas tarefas domésticas, então receberão um agrado. Se eles assarem biscoitos de Natal com você, eles vão pegar um recém saído do forno quando terminar. Se eles guardarem as meias, receberão uma bengala de doces. Isso os manterá focados e motivados para dar uma mão ou um cortador de biscoitos.
Controle de doces
Uma coisa é oferecer guloseimas natalinas para as crianças, mas outra é saciar a casa com lanches açucarados. Quando chegar a hora de uma guloseima, cuidado com as porções. Muito açúcar criará altos e baixos. Em um minuto eles estarão correndo pela casa como pequenos elfos e no próximo momento eles vão querer hibernar como ursos. O controle da parcela é fundamental para obter o controle dos doces.
Fora de alcance
Se você deixa potes e tigelas de doces pela casa, está procurando encrenca. Seus filhos buscarão doces constantemente e é impossível monitorar a ingestão de açúcar dessa forma. Não deixe nenhum doce fora ou pendurado na árvore. As únicas coisas que devem ser deixadas de fora são os biscoitos para o Papai Noel.
Trabalho em equipe
Se as crianças vão para a casa de outros amigos para brincar durante as férias, junte-se aos pais para reduzir o açúcar e se concentrar em lanches mais saudáveis. E quando outras crianças vierem à sua casa, certifique-se de fazer o mesmo.
O mesmo conselho se aplica se você for divorciado e seu filho for para a casa do seu ex. Certifique-se de discutir o açúcar que está sendo consumido em sua casa e na dele. O trabalho em equipe certamente fará com que as férias e as semanas que se seguem sejam mais tranquilas.
Uma longa soneca de inverno
Ao observar a ingestão de açúcar, seus filhos manterão o horário de sono correto. O açúcar durante o dia os deixará hiperativos e teimosos quando você quiser que eles se acomodem para uma soneca. Sem falar que eles vão acordar sentindo-se mais nítidos e revigorados quando você mantiver o mínimo de doces em sua dieta.
Tirando as férias
As crianças farão lanches constantemente durante a temporada de férias. Seja na escola ou em casa, sempre parece haver algo para comer. Certifique-se de que eles escovam os dentes durante o dia e antes de irem para a cama. Papai Noel chegando é uma coisa, mas a fada dos dentes deveria checar a chuva!
À prova de açúcar
Quando você os coloca na cama e apaga as luzes à noite, encontro crianças comendo doces que escondiam no quarto. Escolha um horário em que as crianças não estejam por perto ou quando estiverem distraídas e faça uma varredura no quarto de vez em quando. Olhe e cheire o caminho para o rastro de guloseimas açucaradas. Depois de tornar seus quartos à prova de açúcar, você terá uma temporada de férias mais fácil.
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