Se você educou seus filhos em casa por algum tempo, está familiarizado com o termo “esgotamento da escola em casa”. Muitos de nós foram vítimas de esgotamento em algum ponto de nossa jornada escolar em casa.
Sentimentos de frustração, inadequação, raiva e exaustão podem ser sinais de que você pode estar no fim da linha quando se trata de educar seus filhos em casa.
Aprendi que o esgotamento não é necessário e pode ser totalmente evitado. Aqui estão seis etapas possíveis para manter o esgotamento do ensino doméstico à distância.
Cuide de tu
Meu marido sempre me lembra das instruções para salvar vidas que recebemos em aviões: “Proteja sua própria máscara de oxigênio antes ajudando seus filhos. ” Se não cuidarmos de nós mesmos, não poderemos cuidar adequadamente de nossas famílias, muito menos educá-los em casa. Temos que nos tornar uma prioridade e marcar esse "tempo para mim".
Dormir - Obtenha seus ZZZs, 7 a 8 horas por noite quando possível. Assim como nossos filhos, quando não dormimos o suficiente, ficamos irritadiços e de temperamento explosivo. O sono pode ajudar a fortalecer sua imunidade, melhorar sua memória, ajudar na perda de peso e muito mais. Precisamos de uma boa noite de sono para enfrentar o dia e fazer malabarismos com os muitos chapéus que devemos "usar" como mães que ensinam em casa.
Exercício - Praticar uma pequena quantidade de exercícios diários aumentará a resistência, beneficiará a saúde geral, melhorará seu humor e fará com que você se sinta melhor consigo mesmo! Algo tão simples como uma caminhada de 30 minutos com ou sem seus filhos fará maravilhas. Não se esqueça de se manter hidratado! A regra geral é evitar a sede.
Foco - É essencial que reservemos um tempo para aquietar a mente e controlar nossos pensamentos. Seja em um momento de silêncio pela manhã antes de as crianças acordarem ou em um período de silêncio em família ao meio-dia, faça uma pausa diária. Para mim, é um momento diário de silêncio e oração. Se Deus me trouxe a isso, ele vai me fazer passar por isso!
Organize-se
SOS. - Crie soluções simples e organizadas para todas as áreas do seu ensino doméstico. Perca a desordem! A desordem é tudo o que é obsoleto, demorado e desenergizante. Certifique-se de que há um lugar para tudo e que tudo está em seu lugar. Não há nada mais frustrante do que perder um tempo precioso para a desorganização.
Planeje sua agenda
Faça um cronograma de educação domiciliar, mas tente não se exceder. Estabeleça metas realistas, permitindo criatividade e espontaneidade em seu aprendizado. Estamos essencialmente tentando nutrir um amor e um estilo de vida de aprendizagem em nossos filhos. Socializar é uma coisa boa, mas embalar sua semana com atividades fora de casa pode ser desgastante e causar estresse excessivo para toda a família.
Planeje seus dias. Mesmo uma programação solta é melhor do que nenhuma programação. Planeje suas aulas, tarefas, refeições e hora de brincar. Não tenho uma programação cronometrada, mas tenho um plano e rotinas para cada dia.
Leve para fora
Reserve um pouco de tempo para desfrutar de um pouco de ar fresco. Eu dou aos meus filhos pelo menos três intervalos ao ar livre durante o nosso dia de ensino doméstico. Quando eles saem para brincar, geralmente vou com eles para observar os pássaros e tomar sol. Há algo sobre o sol e o ar fresco que alimenta a mente, o corpo e a alma.
Não compare
Não se compare com as outras mães que vivem em casa ou com crianças de escolas públicas / privadas. Tentando acompanhar a mãe que cultiva sua própria comida orgânica, faz pão do zero, tem ela crianças dois níveis à frente e falando três línguas só vão te deixar com sentimentos de inadequação. Cada um de nós tem suas próprias lutas a superar e metas a alcançar; não há necessidade de se acumular no estresse adicional da comparação.
Encontre suporte
Apoio e um senso de comunidade são cruciais quando se trata de Educação escolar em casa. A educação em casa pode ser um pouco isoladora e, assim como queremos que nossos filhos brinquem e se socializem com outras crianças, as mães também precisam de tempo para relaxar e compartilhar com outras mães que ensinam em casa. Seja um grupo local de educação domiciliar, co-op ou um comunidade online de educação domiciliar, encontrar apoio, empatia e companheirismo é uma necessidade.
Se você está passando pelo esgotamento do ensino doméstico, é mais do que provável que tenha perdido de vista seus objetivos. (Eu sei por experiência própria.) Lembre-se das razões pelas quais você começou a estudar em casa em primeiro lugar - pode ser que você tenha se desviado do real propósito de ter seus filhos em casa.
As maiores lições que seus filhos aprenderão, lições que os levarão à vida adulta, são as lições que eles aprender vendo você lidar com situações difíceis, lições de paciência, graça, respeito e perseverança.
Nos digam
Se você já lidou com o esgotamento do ensino doméstico, o que funcionou melhor para você se recuperar e / ou evitá-lo?
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