A paternidade é difícil o suficiente quando ambos os pais vivem sob o mesmo teto e estão na mesma página na maior parte (ou pelo menos parte) do tempo. Quando um casal vive uma vida separada, mas ainda precisa manter contato porque tem filhos, o potencial para debate e desarmonia é enorme.
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Eu gostaria de pensar que finalmente acertou em cheio a coisa de ser co-pai, mas isso levou quatro anos - e na maior parte desse tempo, foi nada menos que um pesadelo. No interesse de manter uma boa relação com meu ex-marido, pouparei você dos detalhes, mas nunca esquecerei como foi difícil quando nos separamos.
Cada divórcio, como todo casamento, é diferente. Mas existem algumas coisas que todos os pais divorciados devem ter em mente. Aqui estão meus sete mandamentos de paternidade pós-divórcio.
1. Nunca fale mal do outro pai
Esta pode ser uma grande pergunta se o outro pai era / é um idiota mentiroso e trapaceiro. Mas eles ainda são os pais do seu filho. “Seu filho é um produto de vocês dois, e humilhar o outro pai é uma humilhação de seu filho”, disse Dra. Melanie English, um psicólogo baseado em Seattle que trabalhou com filhos do divórcio por 18 anos. “Mesmo que você não ame mais o outro pai, seu filho vai querer (e precisar) amar aquele pai.” Isso não significa que você tenha que reprimir seus sentimentos, no entanto. Fale com seus amigos ou um terapeuta. Ah, e não deixe seu smartphone por aí, ou pelo menos certifique-se de que ele esteja protegido por senha. Nossos filhos com experiência em mídia têm uma maneira de acessar mensagens de texto e conversas de e-mail que você prefere que eles não vejam.
2. Não coloque seus filhos no meio de nenhum conflito
Se a única vez que você vê seu ex é durante as entregas e devoluções, é natural que seja quando as boas intenções vão pela janela e a animosidade toma conta. “Uma das piores coisas que os pais podem fazer aos filhos durante ou após o divórcio é colocá-los em no meio de seu conflito ”, disse a psicóloga Dra. Becky Miller Updike, que faz parte do conselho da Centro para o divórcio extrajudicial, uma organização sem fins lucrativos com o objetivo de mudar a forma como o divórcio é tratado no que diz respeito às necessidades dos filhos com uma abordagem interdisciplinar, focada na criança e menos conflituosa. “Quer os pais façam isso intencionalmente ou não, ambientes tóxicos e estressantes podem ter efeitos negativos impactos na confiança, nos relacionamentos e no bem-estar geral físico, mental e emocional de uma criança ”, ela diz. Se você realmente não consegue controlar seu temperamento quando vê seu ex, peça a alguém para facilitar as coletas e devoluções até que as coisas fiquem mais fáceis.
3. Não questione seus filhos sobre a vida com o outro pai
A curiosidade sobre a nova vida de seu ex é perfeitamente normal, mas seu filho nunca deveria ter que brincar de mensageiro. Se você está constantemente disparando perguntas sobre a vida na casa do outro pai, eles ficarão exaustos rapidamente e podem até fechar completamente. “Os pais precisam estabelecer regras, objetivos ou mecanismos sobre como se comunicarão uns com os outros sobre a vida na casa do outro pai, e isso inclui horários de dormir, regras, disciplina, rotinas e dieta ”, disse Inglês. “Se você estiver fazendo isso, não precisará questionar seus filhos porque saberá como comunicar quaisquer dúvidas ou preocupações ao outro pai e conhecerá suas regras e agendar em sua casa. ” Se você ainda não consegue falar com seu ex, seja pelo telefone ou cara a cara, existem vários sites e aplicativos de smartphone para ajudá-lo a trocar em formação.
Meu ex-marido e eu mal nos falamos por dois anos, nos comunicando apenas por e-mail e usando um calendário online. Muitas vezes era frustrante e definitivamente mais trabalhoso do que uma conversa rápida ao telefone, mas nos permitiu a espaço de que precisávamos para lidar com a situação à nossa maneira e deixar nossos filhos simplesmente aproveitar o tempo que passaram com os dois nós.
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4. Espere antes de apresentar aos seus filhos um novo parceiro
As crianças se adaptam a novas situações, mas trazer um novo parceiro para a mistura cedo demais pode ser confuso para elas. “Eles estão identificando e esclarecendo o que significam o casamento / relacionamentos de longo prazo, e estão sofrendo um relacionamento já fracassado com provavelmente as duas pessoas mais importantes em suas vidas ”, explicou English. “É estranho para crianças de qualquer idade - até mesmo para crianças crescidas - ver seus pais com alguém novo, então algum tempo é importante antes que as apresentações reais sejam feito." Quanto tempo você espera antes de apresentar um novo parceiro depende da idade de seus filhos, de suas personalidades e de quanto tempo se passou desde o separação. Esperei mais de quatro anos, mas principalmente porque demorei muito para conhecer alguém que eu pudesse ver em meu (nosso) futuro de longo prazo. Em vez de ter um prazo fixo em mente, vá devagar, certifique-se de ter 100 por cento de certeza sobre o relacionamento antes de seu as crianças se envolvem e estejam vigilantes ao prestar atenção a quaisquer sinais de alerta de que seus filhos não se sentem confortáveis com o desenvolvimento.
5. Lembre-se de pai
As crianças precisam de regras, rotinas e disciplina, estejam os pais juntos ou não. “Você não está dispensado disso, mesmo que tenha seus filhos apenas nos fins de semana e tenha dificuldade em dizer não a eles”, disse English. “Parte da paternidade é moldá-los e formá-los por meio de expectativas e, claro, muito amor, regras e disciplina são essenciais para o desenvolvimento pessoal, social e acadêmico.”
6. Cuide de si mesmo
É muito importante se concentrar em sua própria recuperação pós-divórcio - e seus filhos colherão os benefícios disso também. “A melhor maneira que um pai que passou pelo divórcio pode ajudar seus filhos é certificando-se de que eles estão se saindo melhor, para que possam estar presentes e noivos”, disse Miller Updike. Além de aproveitar a ajuda profissional, se necessário, e reservar tempo para os amigos, exercícios e relaxamento, oportunidades positivas de autocuidado com as crianças devem ser exploradas. Cozinhar com seus filhos é um ótimo exemplo de atividade de autocuidado e recuperação.
7. Não se sinta culpado por ser feliz
No final das contas, seus filhos querem que você seja feliz, então não se sinta culpado por mostrar que você é. Mesmo que seus filhos fiquem inicialmente chateados com o divórcio, se eles virem que seus pais são mais felizes separados do que juntos, eles serão mais felizes também. Não fale sobre como você está feliz por estar divorciado, no entanto. Inglês sugere vincular sua felicidade a seus filhos usando frases como: "Estou feliz que haja menos estresse e drama para você."
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