Temperaturas mais quentes e bainhas mais curtas estão sobre nós, o que provavelmente faz você ir à academia com mais frequência! Um ótimo treino pode colocá-lo nas nuvens e se sentindo melhor. E você não adora aquele brilho pós-treino? Veja como manter esse brilho o dia todo.
Comece com exercício
O exercício é, obviamente, o primeiro passo para alcançar aquele brilho pós-treino, mas o que há no exercício que faz você se sentir tão fabuloso? Endorfina! Qualquer tipo de exercício libera hormônios que amortecem a dor que você sente ao trabalhar os músculos. As endorfinas dão-lhe uma sensação de euforia e uma sensação natural de euforia muito depois do treino!
Se você está procurando aumentar o fator de brilho, pode trocar seu cardio tradicional de intensidade moderada e estado estacionário por treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT), que consiste em curtos intervalos de exercícios intensos seguidos por um curto período de atividades mais leves como uma pausa. Os treinamentos HIIT também fazem com que seu corpo produza oxigênio em excesso para restaurar seu corpo ao seu nível normal de repouso. Então, você está queimando mais calorias no pós-treino e tem um pequeno brilho agradável durante o dia devido ao seu corpo trabalhando horas extras!
Tenha em mente que, por causa da intensidade e do período de recuperação mais longo, os exercícios HIIT não devem ser feitos todos os dias. Em vez disso, tire um dia de folga, fazendo uma caminhada ou um pouco de ioga.
Agora que vocêEstá brilhando, hidrate
Mantenha o seu brilho saudável usando produtos que promovem a pele macia, lisa e radiante no banho pós-treino. Adoramos #ShowerAwayDrySkin com Dove Dry Oil Moisture Body Wash e Dove Dry Oil Beauty Bar não só pelo aroma revigorante, mas também pela pele macia e macia que nos resta depois de apenas um banho!
A nova linha de produtos Dove Dry Oil tem uma mistura de óleo de argão marroquino e limpadores suaves que lavam a pele sem tirar sua camada protetora. Da mesma forma que você se protege por dentro com um ótimo treino, você deve se cuidar por fora com produtos nutritivos.
Você é o que você come (e bebe)
O que você come e bebe desempenha um grande papel na aparência da pele. Se o que você está consumindo é muito processado, gorduroso, rico em açúcar e carente de nutrientes essenciais, é provável que isso apareça em seu rosto.
A coisa mais básica que você pode fazer pela sua pele para mantê-la brilhante e fresca é beber bastante água, especialmente depois de um treino intenso, quando muitos líquidos são perdidos pelo suor.
Outro componente muito importante é o alimento que você escolhe comer. Por exemplo, de acordo com pesquisa recente, a proteína de alimentos - como carnes magras, feijão, nozes e quinua - é o bloco de construção do colágeno e da elastina, que dão à pele sua força e elasticidade. Todos nós já ouvimos que os antioxidantes em frutas e vegetais ajudam a minimizar os danos à pele causados por fontes de radicais livres como o sol e têm um efeito positivo no envelhecimento da pele.
Agora, isso não parece uma maneira deliciosa de manter o brilho pós-treino? Nós pensamos assim! Liberte você saudável, feliz e confiante com estas três etapas em direção a uma pele radiante e brilhante! Nós prometemos, você vai se parecer e se sentir no seu melhor!
Esta postagem é parte de uma colaboração patrocinada entre Dove e SheKnows
