Se você sentir que passou por uma fase particularmente difícil - ou você pode pelo menos ver a luz no final do túnel, então é hora de incorporar algumas estratégias que fortalecerão ainda mais seu relacionamento rochoso. Quando as coisas ainda estão frágeis, você precisa agir com cuidado, mas avançar para um território mais positivo é possível. Aqui, examinamos algumas estratégias que você pode usar para reequipar sua dupla.
Vale a pena salvar?
Sharon Rivkin, MA, MFT e o autor de Quebrando o ciclo de argumentos: como parar de lutar sem terapia explica que vale a pena salvar um relacionamento se, apesar de sair do caminho, você e seu parceiro ainda compartilham os mesmos valores fundamentais. Ela acrescenta que ter um parceiro disposto a se esforçar no relacionamento também é um bom sinal. “Se você tem um parceiro que está aberto a assumir a responsabilidade por seus próprios problemas, você tem algo com que trabalhar.” Com isso em mente, aqui estão três estratégias para resgatar seu relacionamento.
Tire tudo para fora
A etapa mais importante que você pode tomar para salvar seu relacionamento é colocar tudo o que você guardou nos últimos dias, semanas ou meses em aberto para ser discutido. Manter o ressentimento residual tornará impossível seguir em frente, então vocês dois precisam trabalhar para serem o mais honestos possível um com o outro. Se você simplesmente tentar enterrar os problemas que o separaram e esperar que as coisas magicamente voltem ao normal, você terá um rude despertar. Se você quer realmente resgatar seu relacionamento de uma fase difícil, primeiro precisa falar sobre o que o levou até lá.
Recalibrar
Depois de decidir que deseja salvar seu relacionamento, a próxima coisa que você precisa fazer é olhar de perto o que não estava funcionando e descobrir como fazer as coisas de forma diferente. Faça uma lista de pontos críticos em seu relacionamento ou coisas que causaram mais conflitos entre você e seu parceiro. Foi trabalho doméstico? Finanças? Comunicação pobre? Quaisquer que tenham sido os maiores problemas, encontre maneiras de lidar com eles de maneiras diferentes - de maneiras que garantam que vocês dois fiquem felizes. Fazer as coisas da mesma maneira e esperar resultados diferentes não levará você a lugar nenhum - você terá que recalibrar seu relacionamento se quiser que funcione.
Vá devagar
Esperar que as coisas mudem durante a noite só tornará mais difícil salvar seu relacionamento. O truque é evitar colocar muita pressão sobre você e seu parceiro e dar-se tempo suficiente para implementar algumas das mudanças positivas que você discutiu. Presumir que seu relacionamento retornará imediatamente ao caminho do sucesso pode levá-lo ao fracasso. Fazer um relacionamento difícil funcionar pode ser complicado, então a melhor coisa que você pode fazer é desacelerar, relaxar e permitir tempo suficiente para garantir que você continue no caminho certo.
Mais conselhos sobre relacionamento
3 maneiras de se comprometer
Quando você precisa de espaço
Como ser você mesmo em um relacionamento
