Já se passaram três semanas no ano novo... sua resolução de ano novo foi perder mais peso? Ou talvez você tenha decidido se comprometer com um estilo de vida mais saudável? Então você tem que verificar estes livros de receitas.
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Seu Código Paleo Pessoal
por Chris Kresser
Platô em Paleo? Chris Kresser dá a você o que você precisa para quebrar sua estagnação de perda de peso em seu novo livro. Kresser usa a dieta Paleo como base a partir da qual você pode adaptar o programa de três etapas ideal para reiniciar, Reconstrua e reviva o seu corpo, de uma forma que se adapte ao seu estilo de vida, tipo de corpo, planta genética e individual precisa. Your Personal Paleo Code oferece um plano de refeições de sete dias e “prescrições” de dieta para condições de saúde específicas, como hipertensão, doenças cardíacas, problemas digestivos e muito mais.
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Pão de Assar Sem Glúten em Cordão De Sapato
por Nicole Hunn
O mais novo livro de receitas sem glúten de Nicole Hunn é para foodies e nutricionistas - desta vez, é tudo sobre pão! Todo mundo sabe que assar ou comprar um bom pão sem glúten pode ser tão difícil quanto encontrar o par de jeans perfeito. O guru dos alimentos sem glúten Hunn decifrou o código para dar a você 100 receitas para satisfazer seus desejos crocantes, crocantes e pastosos. De pãezinhos a muffins e tudo o mais, esta é uma parada obrigatória para quem procura a perfeição sem glúten.
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Grain Crazy: Receitas para uma Vida Saudável
por Britney Rule e Cherie Schetselaar
Britney Rule e Cherie Schetselaar são uma equipe de mãe e filha determinada a trazer para você e sua família refeições saudáveis que não sejam enfadonhas ou enfadonhas. Com base em seu blog extremamente popular, Grain Crazy concentra-se em refeições que contêm grãos inteiros, como trigo integral, quinua e aveia, e receitas que vão do café da manhã a lanches e sobremesas. Se você já se perguntou como cozinhar espelta, amaranto ou kamut (ou mesmo se perguntou o que são), este livro de receitas será um grampo em sua cozinha nos próximos anos.
4
Comer no lado selvagem:
O elo perdido para uma saúde ótima
por Jo Robinson
Quer você seja vegano, vegetariano, onívoro ou qualquer coisa entre os dois, o novo livro do jornalista investigativo Jo Robinson o deixará questionando tudo o que você pensava que sabia sobre produtos. Comer no lado selvagem revela as verdades ocultas por trás da história nutricional de frutas e vegetais modernos. Com base em anos de pesquisa, Robinson investiga como séculos de agricultores involuntariamente eliminaram com nutrientes essenciais em nossos produtos e oferece maneiras simples de aumentar seus benefícios para a saúde.
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The Runner’s World Cookbook
editado por Joanna Sayago Golub
e um prefácio de Deena Kastor
Qualquer corredor sabe que o que você come pode ter uma influência direta em como você corre. The Runner’s World Cookbook oferece 150 receitas destinadas a maximizar o desempenho de um corredor e aumentar os benefícios nutricionais do que está alimentando seu corpo. Com as categorias de receitas divididas em veganas, vegetarianas, sem glúten e mais, qualquer pessoa, desde iniciantes a corredores experientes, colherá os benefícios dessas receitas. Como um bônus, não são apenas receitas nutricionalmente excepcionais, mas também têm um sabor incrível!
Mais livros de receitas e receitas saudáveis
Revisão do livro de receitas: The Longevity Kitchen, de Rebecca Katz
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