Pessoas com baixa autoestima têm saúde emocional provavelmente ruim. Se você não se considera muito bem, você se torna um alvo fácil para qualquer neurose. A neurose é uma forma de se relacionar com a vida. Quando estamos sob a ameaça da ansiedade, em um esforço para controlar a ansiedade em nossas vidas, usamos mecanismos de defesa que, por si só, se tornam problemas contínuos para nós.
Por exemplo, o Wall Street Journal afirma que temos uma epidemia de depressão nos Estados Unidos. A depressão é o resultado de termos usado um mecanismo de defesa, geralmente a repressão, para tentar nos livrar da ansiedade. Ao nos livrarmos da nossa ansiedade, nos livramos de todos os nossos sentimentos, e então nos encontramos sentados na beira da cama com um sapato descalço, mas simplesmente não temos energia para remover o outro sapato.
Agora, por que estamos nessa condição? Estamos nessa condição porque nos sentimos muito inadequados no centro de nós mesmos. A vida apresenta desafios e problemas que não sabemos como lidar, então, em nosso esforço para tentar nos livrar desses desafios e problemas, usamos a repressão. Ao usar a repressão, nos livramos de todos os nossos sentimentos. Quando nos livramos de nossos sentimentos, acabamos com pouca energia e sem a capacidade de funcionar adequadamente no mundo.
Tudo começa com uma autoconcepção inadequada. Tudo começa com baixa auto-estima. Sem uma base de valor próprio inabalável, você nunca será capaz de enfrentar as frustrações e desafios da vida sem se virar contra si mesmo. Se você tem baixa auto-estima, é vital que você trabalhe para aumentá-la.
A auto-estima positiva precisa estar profundamente enraizada antes de você se envolver em qualquer namoro sério. O mesmo é válido para qualquer pessoa com quem você namore. Quando converso com duas pessoas que estão ficando sérias uma com a outra, uma das primeiras coisas que procuro nelas é se se sentem bem consigo mesmas. Sua auto-estima precisa estar em um bom nível antes de você iniciar um relacionamento que tem a possibilidade de durar para o resto da vida.
Duas coisas que você pode fazer para melhorar sua autoestima
Vamos supor que sua auto-estima ou a de seu parceiro não seja o que precisa ser agora. Existem duas atividades principais que começam a estabelecer uma melhor auto-estima. A primeira coisa que quero sugerir a você é a importância de entrar em sintonia com o seu diálogo interno.
Você pode imaginar ter um gravador interno que pode realmente reproduzir o que você diz quando ninguém mais está ouvindo? E se você pudesse repetir as conversas que teve consigo mesmo nas últimas horas? Que tipo de frase você ouviria?
O fato é que, na maioria das vezes, temos pouca percepção consciente de nosso próprio diálogo interno e, ainda assim, essa conversa interna tem um grande impacto em como você se sente a respeito de si mesmo. Com um pouco de prática, você pode sintonizar essas informações e usá-las para reforçar sua autoimagem.
Se sua conversa interna for altamente negativa, é virtualmente garantido que sua auto-estima será fraca. Na verdade, minha experiência mostra que as pessoas não podem ter um senso profundo de seu próprio significado até que desenvolvam um diálogo interno que promova seu valor como pessoa.
Depois de se tornar mais consciente de sua conversa interna, você será capaz de moderar sua conversa interior. Você será capaz de assumir um tom mais gentil e reconhecer seu valor intrínseco.
A segunda coisa que quero que você faça é se tornar um selecionador e um decisor. Não conheço ninguém com auto-estima adequada que não seja o que chamo de selecionador e decisor. Quero que você se permita ser o capitão de seu próprio navio.
Eu acredito que no centro do seu cérebro existe algo como uma cabine de controle. Isso me lembra do estande da NBC na Convenção Nacional Republicana. É redondo e na minha cabeça tem vidro ao redor. No centro deste estande estão muitos telefones e computadores. Sua tarefa é colocar-se no centro de sua própria cabine de controle e, uma vez lá, você precisa fazer duas coisas.
A primeira é colocar todas as informações possíveis em seu estande sobre o que quer que você esteja tentando tomar uma decisão. Obtenha dados de todos os seus pensamentos e sentimentos. Em seguida, descubra o que as pessoas importantes para você recomendam e qual é o senso comum sobre essa escolha.
Então, a segunda coisa que você faz é ficar no meio de todas essas informações e VOCÊ toma a decisão. Você decide por si mesmo. Você não permite que outras pessoas lhe digam quem você será em um determinado momento ou o que você decidirá. Quando você faz isso, você se torna uma pessoa que escolhe e decide. Nenhum indivíduo pode ser uma pessoa real a menos que seja um selecionador e decisor. Se você desistir do controle de seu estande para outra pessoa, como sua mãe ou pai, alguém com quem você está namorando ou um grupo de amigos, você desiste de sua personalidade. Quando você desiste de sua personalidade, eu prometo a você, você não se sentirá muito bem consigo mesmo.
Mas quando você retoma sua cabine de controle e assume novamente o papel de selecionador e decisor, você vai se sentir muito bem consigo mesmo e dar um passo importante em sua direção determinação. É a base da auto-estima que uma vida bem-sucedida exige.
