Vamos encarar, sessões de estudo durante toda a noite são matadoras. Você está cansado e estressado ao máximo. Não se preocupe, senhora - nós ajudamos você! Fuja do estresse com essas dicas para aliviar o estresse. Eles farão aquelas noites inteiras quase suportáveis.
Dar um tempo
Não é uma longa pausa - sabemos que você tem trabalho a fazer. Quando você começar a se sentir estressado, afaste-se dos livros por apenas 10 minutos. Relaxe na varanda, folheie uma revista ou jogue alguns jogos rápidos na Internet (mas apenas se você puder parar em alguns!).
Ficar de pé
Mexa-se! Levante-se e faça alguns polichinelos, alongamentos ou flexões de joelhos. É incrível como você se sentirá revitalizado quando o sangue começar a fluir.
Dê uma risada
Você conhece aqueles vídeos engraçados que você pula no feed do Facebook? Observe-os! Quando o estresse tomar conta, vá para Youtube e se perder em alguns clipes engraçados. Depois de algumas boas risadas, você estará como novo.
Inspire
Inspire alguma coisa para acordar aquele cérebro cansado. Hortelã-pimenta, café e limão são todos aromas que vão deixar você se sentindo instantaneamente renovado e muito, muito mais calmo.
Dar um passeio
Seu cérebro pode estar à beira da exaustão, mas seu corpo não se move há horas. Dê uma curta caminhada, mesmo ao redor de sua casa ou quintal, para expelir parte dessa energia acumulada. Esses poucos minutos longe dos livros irão aliviar uma tonelada de estresse.
Dormir
Você nos ouviu bem. Nós sabemos que você tem coisas a fazer, mas se você está sobrecarregado e cansado, você só vai ficar mais estressado (e fazer menos). Durma por algumas horas e tente novamente.
