Você passa a vida inteira cuidando de sua família. É hora de se cuidar. Você será mais feliz, mais saudável e melhor mãe. Aqui estão seis maneiras mães podem cuidar de si mesmos hoje.
Reserve um tempo para você
Sabemos que parece impossível. A maioria das mães mal consegue cinco minutos para ir ao banheiro sozinhas, quanto mais um bocado de tempo só para você. Faça o que puder para ter um pouco de tempo para você. Tente fazer com que todos cochilem ao mesmo tempo para que você possa ficar sozinho e, em seguida, faça uma viagem solo ao supermercado. Peça ao seu marido, amigos ou família para assistir os pequenos por uma tarde para que você possa fazer o que quiser - ir ao spa, fazer recados, ir às compras, ler um livro, tirar uma soneca. Apenas um pouco de tempo para si mesmo é fortalecedor e revigorante. De uma chance!
Durma um pouco
Quando foi a última vez que você dormiu oito horas inteiras? Se você é como a maioria das mães, já faz muito tempo, mas você precisa tentar encaixá-lo. Esqueça a roupa e as tarefas domésticas (e aquele programa de televisão das 11 horas), vá para a cama quando as crianças forem dormir ou logo depois. Você vai acordar se sentindo revigorado e descansado - e todo o seu dia vai correr melhor.
Peça por ajuda
As mães hoje são puxadas em mil direções diferentes ao mesmo tempo. Se você não fizer nada para impedi-lo, você quebrará. Quando você tiver coisas demais acontecendo, peça ajuda. Peça a seu marido que vá ao supermercado ou veja se a avó pode levar sua filha para a aula de dança. Se seus filhos forem mais velhos, peça-lhes que participem e façam algumas tarefas. Você é apenas uma pessoa e não há motivo para esperar que você cuide de tudo.
Tenha orgulho de sua aparência
É fácil se envolver com seus filhos e esquecer de si mesmo. Especialmente se você é uma dona de casa ou uma mãe que trabalha em casa, é fácil passar o dia suando ou esquecer de tomar banho. Não deixe isso acontecer. Tome um banho, mesmo que isso signifique trazer as crianças para o quarto com você. Arrume o cabelo, use um pouco de maquiagem e coloque a calça desse botão. Você se sentirá muito melhor consigo mesmo, ficará mais confiante e sorrirá muito mais.
Se divirta
Você teve uma vida antes de seus filhos. Eles são sua vida agora, mas isso não significa que o antigo deve ser completamente esquecido. Faça planos para se divertir e recuperar o seu antigo eu, mesmo que seja apenas para a noite. Ter um encontro noturno, ir ao cinema, ver um show ou um comediante stand-up, ir a um show, brincar em um playground, ir a um parque temático ou simplesmente ir a bares. Tente se lembrar do que você fez em sua vida pré-infantil (sabemos que foi há muito tempo, mas se você se esforçar, você se lembrará) e planeje fazer de novo em breve.
Apenas diga não
Você é bombardeado com pedidos e demandas desde o segundo que você acorda. Você não tem que fazer tudo! Não tenha medo de negar um pedido, seja ele vindo de seus filhos, cônjuge, amigos da família, trabalho ou outra pessoa. Você não pode caber muito em um dia e você já tem o suficiente para fazer. Não se sinta mal com isso. Não é apenas fortalecedor dizer "não", mas você se sentirá muito melhor sabendo que tem uma coisa a menos em seus ombros.
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