Que melhor momento para dar uma nova vida ao seu relacionamento do que no início de uma nova temporada? Se você acha que seu casal precisa de um ajuste sazonal, estamos aqui para ajudar. Recorremos a Tina B. Tessina, Ph. D., “Dr. Romance ”, psicoterapeuta licenciado e autor de Estilos amorosos, como comemorar suas diferenças, para obter algumas dicas sobre como revigorar seu romance para o outono.
Afinação do amor
Por um longo período de tempo, poeira e peso morto podem se acumular até mesmo no melhor casamento, explica Tessina. tempo neste outono para limpar as teias de aranha e reenergizar sua conexão é uma ótima ideia e a maneira perfeita de começar um novo temporada. Uma programação regular de trabalho doméstico e conversas semanais regulares podem ajudar a diminuir seus problemas, mantenha o ressentimento abaixe o nível e mantenha a comunicação aberta, e reservar um tempo para revitalizar seu romance pode fazer o mesmo coisa. Aqui estão algumas dicas para fazer isso.
Arrume sua intimidade
A intimidade é a base de um bom relacionamento, então Tessina sugere que você aproveite ao máximo o tempo que tiver cara a cara. Mas não pense que você precisa sair para jantar ou fazer algo elaborado para se reconectar. Como diz Tessina, são as pequenas coisas que contam. “Intimidade é a arte de fazer com que seu parceiro se sinta compreendido e aceito”, diz a psicoterapeuta. “Quando esse sentimento é criado, as barreiras caem.”
- Tire um tempo para ouvir um ao outro. Os casais se desconectam quando não se sentem mais interessados um no outro. Para se reconectar, faça um esforço para ouvir e entender as necessidades e desejos de cada um.
- Toque com a maior freqüência possível (coloque sua mão na perna de seu cônjuge enquanto dirige, dê-lhe um pequeno aperto de vez em quando, abrace e beije um ao outro, etc.).
- Crie um espaço aconchegante na frente da televisão, no balanço da varanda ou no seu quarto e use-a.
- Faça comentários positivos sobre a aparência do seu parceiro ou as atividades do dia.
Fique do mesmo lado
A coisa mais poderosa que você pode fazer para manter um casamento forte é formar uma parceria ou equipe em que ambas as partes se sintam respeitadas, queridas e necessárias. Se você sentir que está se afastando, lembre-se de que você está do mesmo lado e cabe a você fazer esse relacionamento funcionar - juntos. Se você realmente deseja restaurar o casamento, comece não reclamando, mas procurando entender seu parceiro, explica Tessina. Quando a conexão estiver estabelecida, você pode começar a resolver os problemas. “Assim como escorar os alicerces da sua casa para a segurança contra terremotos, a criação de uma parceria saudável dá ao seu casamento uma base sólida.”
Livre-se da bagagem
Uma das melhores coisas que você pode fazer por seu casal é lavar velhos ressentimentos e expor rancores. Fale sobre o que o está incomodando de forma racional e encontre soluções para problemas persistentes. Peça claramente o que você quer e deixe seu parceiro saber por que isso é importante para você, diz Tessina, acrescentando que se você não conseguir encontrar uma maneira de concordar, vá para uma sessão de aconselhamento. “O ressentimento vai destruir seu casamento - pelo preço de uma sessão, antes que o problema fique muito grande, você pode salvá-lo.”
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Se algo está incomodando sua mente, como uma velha briga ou suspeita, então se abra e converse com ele sobre isso. Limpar o ar e obter respostas para as perguntas irá livrar-se da sensação de aperto no estômago. Seja honesto e aberto sobre seus sentimentos em relação ao problema também. |
Foco no positivo
Colocar cada falha e aborrecimento sob um microscópio não ajudará a fortalecer seu relacionamento. Na verdade, esse é o primeiro passo para assistir a deterioração. Em vez disso, Tessina recomenda focar nos aspectos positivos de seu parceiro e na vida que vocês têm juntos. Deixe seu parceiro saber que você aprecia o que ele ou ela faz, seus traços de personalidade (seu senso de humor, generosidade, praticidade, ética de trabalho) e o companheirismo que ele oferece. “Quanto mais você elogia o que gosta, mais você vai conseguir”, explica ela. “Todos nós queremos ser apreciados.”
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