Kate Hudson está pronta para voltar ao seu spandex de Fabletics e atingir os pesos para perder 25 quilos e voltar ao seu “peso de luta”. O ator e o fitness amante declarou em um post do Instagram que ela nunca esteve tão determinada a se exercitar, comer bem e meditar como está agora, poucos meses depois de dar nascimento para a filha dela Rani Rose, a quem ela deu as boas-vindas ao namorado Danny Fujikawa.
“A rotina com nosso bebê está ficando mais familiar, e estou pronta para começar a dedicar um pouco mais de tempo no meu dia focando em mim mesma”, ela legenda uma foto dela mesma em trajes de treino. “Para mim isso significa saúde. Porque? Porque eu quero ficar muito tempo por perto para esses três filhos meus. ”
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Você provavelmente já ouviu isso um milhão de vezes: exercícios e uma dieta balanceada são partes essenciais de um estilo de vida saudável. Mas para as novas mamães, a motivação para ir para o tapete logo após o parto pode ser muito baixa devido a uma miríade de fatores como mudanças hormonais e privação de sono. É por isso que é tão importante abrir mão da expectativa de "se recuperar" depois de dar vida a um novo ser humano. Profissional de fitness Lisa Druxman de
Fit4Mom e marcas de Dempsey de PreGame Fitdisse SheKnows em dezembro de 2017, eles sugerem que as novas mamães relaxem em seus regimes de condicionamento físico pós-parto, começando com exercícios (como segurar a posição de prancha) e trabalhar o seu caminho para sessões de treino mais robustas (como treinar para um maratona).“Seu corpo passou por uma tremenda transformação no período que antecedeu o parto”, disse Marks. “[Ele] está preparado para o parto há mais de nove meses. Portanto, seja gentil, comece com sensatez e aumente gradualmente. ”
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Aqui vamos nos! A rotina com nosso bebê está ficando mais familiar e estou pronta para começar a dedicar um pouco mais de tempo durante o dia e me concentrar em mim mesma. Para mim, isso significa minha saúde. Porque? Porque eu quero ficar muito tempo por perto para esses três filhos meus. Eu sei que alguns estão curiosos sobre o que isso significa e para todas as mães (mães que trabalham ou não) é a coisa mais desafiadora do mundo equilibrar os filhos e o tempo pessoal. Sejamos honestos, as crianças assumem a posição número um e é difícil arranjar tempo para si mesma. Tenho feito muitas pesquisas e passei minha vida tentando todos os tipos de coisas novas que têm como foco a saúde e o bem-estar. Porque estou em uma missão agora para voltar ao meu peso de luta 😉 e meu corpo / mente forte de volta, quero trazê-lo em um pouco desta jornada. Se você quiser seguir um pouco mais a fundo minhas tarefas, @prettyhappy postará todos os tipos de dicas divertidas de exercícios que adoramos alimentos / receitas que nós ❤️ e práticas de meditação que eu simplesmente não consigo viver sem 🧘♀️ MEU OBJETIVO: Vou fazer um filme na primavera e estou querendo me livrar 25 libras Eu gostaria de tentar novos treinos e comer o mais saudável que puder. Eu quero fazer tudo isso e manter a produção de leite, criar meus filhos, trabalhar todos os dias, ter tempo para o meu homem, ter tempo para namorar e ficar sã! 🤪 Sei que parece mais uma resolução de ano novo, mas depois do Dia de Ação de Graças e de todos agradecendo sua saúde, sinto-me motivado para continuar assim. Com muito amor e espero que todos estejam tendo um começo incrível para as férias! 💋
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Claro, a única maneira de criar uma rotina de exercícios que funcione para você é se você realmente agendar um horário para isso, algo que Hudson mais do que entende. “É a coisa mais desafiadora do mundo equilibrar as crianças e o tempo pessoal”, ela continuou. "Vamos ser honestos, as crianças ocupam a posição número um, e é ótimo ter tempo para si mesma... Eu quero fazer tudo isso e manter a produção de leite, criar meus filhos, trabalhar todos os dias [sic], arranjar tempo para o meu homem, ter tempo para a namorada e ficar são. "
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Hudson esclareceu que parte do motivo pelo qual ela está tão dedicada a ficar em forma é que ela está prestes a filmar um novo filme na primavera. Embora seja ótimo que ela tenha definido uma meta (muitas, na verdade), lembre-se de que seu cronograma pode não ser realista para todos e perder peso ou ter uma vida perfeita repleta de atividades sociais não é de forma alguma um concorrência. Por mais clichê que pareça, a vida gira em torno do equilíbrio.
Portanto, vão com calma, mães. “Peso de combate” ou não, vocês são todos radicais.
