Todos nós sabemos legumes são uma parte super importante da nossa dieta, mas às vezes encaixá-los em seu menu pode ser mais fácil falar do que fazer. Essas receitas irão ajudá-lo a trabalhá-las de uma forma não apenas saudável, mas deliciosa.
Café da manhã
Assar café da manhã Easy Southwestern
Este café da manhã assado é embalado com toneladas de vegetais, incluindo tomates, cebolas, pimentões, espinafre e muito mais. Faz um grande lote, então leve ao forno uma vez e coma por várias manhãs.
Fritada de batata doce com bacon
Batatas-doces não são apenas para o jantar. Cozinhe-os em esta fritada com cebolas e espinafre para um café da manhã farto.
Pizza de omelete fácil no café da manhã
Use quantos vegetais quiser para cobrir esta “pizza” do café da manhã feito em uma crosta de ovos assados no forno.
Mini quiche sem crosta com pimenta vermelha e brócolis
Brócolis no café da manhã? Achamos que você nunca teve Por aqui.
BLTs com ovos fritos e guacamole
Ovos fritos pegajosos, bacon e guacamole - você pode esconder todos os vegetais que quiser embaixo toda aquela delícia matinal. Escolhemos espinafre e tomate.
Almoço
Couve-de-bruxelas e sanduíche de cranberry grelhado com queijo
Esse sanduíche está transbordando de couves de Bruxelas e cranberries. É comida reconfortante pegajosa com uma tonelada de vegetais adicionados. Perfeito para uma refeição saudável ao meio-dia.
Sopa de vegetais com pedaços de cenoura assada, acelga e lentilhas
As sopas de vegetais são uma escolha alimentar inteligente, mas tendem a deixá-lo com fome logo depois de esvaziar a tigela. A adição de lentilhas para esta sopa torná-lo mais saudável, mas igualmente saudável.
Queda de macarrão com queijo vegetariano assado
Macarrão com queijo é um item popular do menu de almoço, mas achamos que você nunca experimentou Por aqui. Asse os vegetais antes do tempo para uma preparação mais rápida na hora do almoço.
Sopa vegana de abóbora com manteiga
A sopa de abóbora é uma refeição clássica e aconchegante, mas esta receita adiciona pastinaga, cenoura, cebola e muito mais.
Nachos de abóbora espaguete com molho de queijo jalapeño assado
Quer colocar mais alguns vegetais nesses nachos deliciosos? Roubar alguns espaguete de abóbora debaixo de todo aquele queijo gostoso.
Jantar
Rolinhos de lasanha de vegetais assados fartos
Esses enroladinhos de lasanha de vegetais assados tenha todas as delícias pegajosas que você espera de uma lasanha, mas leve uma tonelada de vegetais também.
Korma vegetal iluminada
Esta versão iluminada de uma refeição tradicional indiana ainda tem um sabor forte.
Uma frigideira de arroz frito com frango e aspargos
Embalado com aspargos, cogumelos, cenouras, edamame e muito mais, este arroz de frango frito é o sonho de um amante de vegetais.
Abóbora-manteiga de inverno fettuccine Alfredo
Se você está procurando uma maneira de disfarçar aqueles vegetais em seu menu, este prato fettuccine pode ser sua refeição. A abóbora é puré e transformada em um molho Alfredo de dar água na boca.
Pizza vegetariana no mercado de fazendeiros
Você sonha com uma pizza caseira cheia de vegetais, mas não tem tempo suficiente para retirá-la? A base disso fazendeiros vendem pizza vegetariana é uma pizza congelada, coberta com vegetais frescos, é claro.
Este post foi patrocinado por Hannaford, dedicado a ajudá-lo a fazer escolhas saudáveis. Aprenda sobre o Estrelas-guia programa de nutrição, dietistas na loja e online e sua revista bimestral, Fresco.
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