Fitness pós-parto é um assunto complicado de falar, principalmente porque ainda estamos combatendo as expectativas (totalmente irrealistas) de que é possível apenas “se recuperar” depois de dar à luz. Seu corpo acabou de trazer um ser humano inteiro ao mundo e vai precisar de muito tempo de recuperação. Além disso, o corpo de cada pessoa responde de maneira diferente, sem mencionar a significativa tensão mental e as alterações hormonais pelas quais você está passando. É por isso que amamos o que Karlie Kloss tinha a dizer sobre sua jornada de bem-estar pós-bebê, que gira em torno de equilíbrio e amor próprio.
“Tive uma conversa comigo mesmo há um tempo porque quero estar em forma, mas também tenho mais autocompaixão, porque meu corpo criou vida”, disse a supermodelo durante uma palestra em um evento recente da Theragun em Cidade de Nova York, por Pessoas. Com isso em mente, parece que Kloss – mãe de Levi, 2, e Elijah, 4 meses – está interessada em encontrar equilíbrio, tanto em sua rotina de exercícios quanto em sua dieta.
“Deixe-me dizer, venho de uma longa linhagem de amantes de carboidratos”, disse ela Pessoas. Kloss cresceu em St. Louis e, como uma garota do meio-oeste, ela disse que “nunca serra um suco verde até os 20 anos.” Hoje em dia, o fundador do Kode with Klossy disse: “Como o que quero, mas tento ouvir o meu corpo, mesmo que isso tenha mudado. Eu apenas faço o que posso para descansar, me recuperar e reabastecer meu corpo.”
Quanto aos treinos, Kloss disse que “tudo muda depois dos filhos”. Para ela, isso significa uma rotina de exercícios que necessariamente se torna mais eficiente à medida que evolui. “Sinto que minha filosofia ganhou muito mais força de forma sustentável”, explicou Kloss, famoso correu a Maratona de Nova York em 2017. Hoje em dia ela gosta de malhar com pesos leves e fazer exercícios de peso corporal. Com sua agitada agenda de viagens, Kloss disse: “Gosto de fazer coisas que posso fazer em qualquer lugar”.
O maior foco físico de Kloss depois de ter filhos? Melhorando sua postura. “Só de estar grávida de nove meses, descobri que minha postura ficou então ruim”, disse ela. “Então agora estou reaprendendo toda a minha anatomia e tentando consertá-la, endireitar minhas costas.”
Ela também se exercita logo pela manhã - logo depois de verificar seus dados de sono. “Sou estranhamente competitivo comigo mesmo durante o sono”, disse Kloss.
Algumas coisas, pelo menos, não mudam. Kloss vem elogiando o bom sono há anos, dizendo em 2015 que dormir é “minha indulgência favorita”, por O Washington Post. “Gosto de me mimar tirando um dia de folga e dormindo até tarde, é a melhor e mais generosa coisa que você pode fazer por si mesmo”, continuou ela.
Pode ser um pouco mais complicado agora que ela tem dois filhos pequenos para cuidar, mas estamos felizes em saber que Kloss ainda está reservar um tempo para si mesma e fazer da saúde uma prioridade, seja isso significar monitorar o sono ou reduzir o peso corporal treinos.
Antes de ir, confira estes vídeos de ioga para adicionar à sua prática em casa:
