Ciúmes pode matar um relacionamento. Se você tem tendência a ser excessivamente ciumento, dê um passo para controlar seu ciúme antes de afastar seu parceiro.
Escreva coisas
Treine-se para escrever coisas toda vez que começar a sentir ciúme. Escreva exatamente o que está deixando você com ciúme. Por exemplo, “Uma mulher do escritório do meu namorado ligou para ele várias vezes. Eu olhei no Facebook dela e ela é muito bonita... ”Agora - faça uma pausa. Vá fazer algum exercício ou respirar um pouco de ar fresco. Depois de se acalmar, reveja suas anotações. Existe uma explicação lógica para o que aconteceu? Ela estava ligando para ele sobre um projeto de trabalho ou crise? Quando você se afastar um pouco do seu ciúme, provavelmente perceberá que seus pensamentos são irritacionais.
Fale com seu companheiro
Se você continuar encontrando motivos para ter ciúmes, converse com seu marido ou namorado e explique como está se sentindo, sem ser acusador. Diga a ele o que faria você se sentir mais confortável e seguro. Ele está almoçando sozinho com uma mulher repetidamente? Talvez eles sejam apenas amigos, mas se você sentir que ele ultrapassou um limite, diga a ele sobre isso. Estabeleça algumas regras e diretrizes com as quais ambos se sintam confortáveis.
Reconheça suas inseguranças
Examine seus relacionamentos anteriores e descubra de onde vêm os medos. Você foi traído antes? Um homem te enganou? Aceite suas inseguranças e procure terapia se estiver obcecado por relacionamentos anteriores.
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