Conselhos de volta às aulas da renomada especialista em parentalidade Dra. Becky – SheKnows

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À medida que o novo ano letivo se aproxima, é natural que pais e filhos sintam um pouco de apreensão. Estamos indo de uma programação de verão mais relaxada para uma que provavelmente começa no início do dia e logo incluirá trabalho de casa e extracurriculares. As crianças estão se adaptando a uma nova sala de aula, uma nova rota de ônibus ou talvez até uma escola totalmente nova. Como pais que odeiam ver nossos filhos desconfortáveis, questionamos se fizemos o suficiente para prepará-los - para tornar sua transição para o novo ano letivo o mais suave possível.

Também estamos buscando essas respostas, então nos voltamos para o psicólogo clínico Dra. Becky Kennedy (mais conhecido simplesmente como “Dra. Becky”) para obter conselhos sobre como preparar as crianças e começar com o pé direito, para de volta à escola temporada. TEMPO A revista a saudou como “a milenar

paternidade sussurrador”. O podcast dela, bom por dentro, foi listado como um dos melhores podcasts da Apple em 2021. Dela guia parental foi um instante #1 New York Times Best-seller. Basta dizer que ela sabe uma ou duas coisas (ou toneladas!) — ela até criou um pacote de volta à escola em seu site para ajudar os pais a navegar por este tópico. Aqui, ela também nos ajuda, com seus sábios conselhos sobre os maiores problemas que as famílias enfrentam quando se trata de ir de volta à escola.

Estabelecendo uma nova rotina

“Diga o que permanecerá o mesmo e o que será diferente quando seu filho voltar para a escola”, sugere a Dra. Becky. “Por exemplo, você pode dizer: ‘A mamãe vai te acordar de manhã e fazer o café da manhã – é a mesma coisa. Você vai almoçar com seus amigos na escola - isso é diferente!' Ajudar as crianças a identificar 'iguais e diferentes' as ajuda a se sentirem seguras na transição."

O verão tem tudo a ver com manhãs preguiçosas e dias despreocupados para crianças e pais. Mas à medida que o ano letivo se aproxima, é hora de mudar de marcha e voltar à rotina. 🍎 🏫 https://t.co/6ZsutJhuMB

— SheKnows (@SheKnows) 9 de agosto de 2023

Gerenciando a Ansiedade de Separação

Para crianças mais novas que podem estar um pouco hesitantes em deixar o lado dos pais, a Dra. Becky aconselha criar uma rotina de separação simples - um adeus que você pode repetir todos os dias. “Isso permite que uma criança possa contar com algo familiar no processo de separação – e isso é muito importante para o sucesso da separação.

Gerenciando a ansiedade geral sobre voltar para a escola

A Dra. Becky diz ao SheKnows que existem dois componentes importantes para aliviar os medos das crianças: validação e confiança. Em outras palavras, ela diz: “Valide os sentimentos de seu filho e demonstre sua confiança neles. A maioria de nós faz um componente sem o outro, e essa é uma estratégia incompleta que deixa as crianças frustradas.”

Um exemplo de validação sem confiança: “Eu sei, a volta às aulas é difícil! Isso é tão difícil."

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Um exemplo de confiança sem validação: “Você vai descobrir, eu sei”.

Para ajudar as crianças a desenvolver resiliência, ela explica, precisamos de um combinação dessas duas coisas: “Voltar para a escola é difícil e sei que você vai descobrir isso.”

A principal dica da Dra. Becky para os pais

Pedimos à Dra. Becky o conselho mais importante que ela daria aos pais sobre como lidar com a temporada de volta às aulas - ou, na verdade, qualquer temporada.

“Volto ao meu mantra definitivo para os pais: 'Isso parece difícil porque é difícil'”, ela nos diz. Se você for como a maioria dos pais, seu primeiro instinto quando as coisas ficam difíceis é se culpar. É aquela vozinha irritante e culpada que todo pai conhece que diz: "Por que sou um pai tão ruim?" ou “O que há de errado comigo?”

“A autoculpa nos congela, nos deixa ansiosos e nos impede de ver o que precisamos - e o que nosso filho precisa”, diz a Dra. Becky. “O mantra ‘isso parece difícil porque é difícil’ ou mesmo ‘isso parece difícil porque é difícil… Estou fazendo algo errado' nos ajuda a validar a luta à nossa frente sem adicionar aquela camada de auto-culpa. Isso é tudo."

Passar do verão para o outono — e tudo o que ele traz — pode significar muitas mudanças, e muitas preocupações para acompanhá-las. Mas, felizmente, podemos aliviar a ansiedade e incutir confiança com apenas alguns ajustes na maneira como falamos com nossos filhos... e com nós mesmos!