O ambiente que seu bebê desfrutou por nove longos meses no útero não era de silêncio absoluto. Havia uma sinfonia constante de som - seus batimentos cardíacos e fluidos entrando e saindo da placenta. Lembra daqueles sons de quando você ouvia os batimentos cardíacos do seu bebê com o estetoscópio Doppler? Pesquisas indicam que sons de “ruído branco” ou música suave para dormir ajudam muitos bebês a relaxar e adormecer com mais facilidade. Certamente porque esses sons criam um ambiente mais familiar para o seu bebê do que um quarto muito silencioso.
Música
Muitas pessoas gostam de encontrar música suave como o som do sono do bebê. Se o fizer, escolha cuidadosamente a música para dormir. Algumas músicas, incluindo jazz e muita música clássica, são muito complexas e estimulantes. Para que a música seja calmante para o seu bebê, escolha músicas simples, repetitivas e previsíveis, como canções de ninar tradicionais. Fitas criadas especialmente para colocar bebês para dormir são ótimas escolhas. Escolha algo que você também goste de ouvir noite após noite. Usar um toca-fitas com função de repetição automática é útil para manter a música tocando pelo tempo que você precisar.
Existem fitas de “sons da natureza” amplamente disponíveis e muito adoráveis que funcionam muito bem, bem como aqueles pequenos dispositivos geradores de som ou ruído branco e relógios que você pode ter visto nas lojas. Os sons neles - gotas de chuva, um riacho borbulhante ou água corrente - geralmente são semelhantes aos sons que seu bebê ouviu no útero. Um relógio ou um aquário borbulhante também são ótimas opções de ruído branco. “Saí hoje e comprei um pequeno aquário e o zumbido parece relaxar Chloe e ajudá-la a dormir. Mas não comprei nenhum peixe. Quem tem tempo para cuidar dos peixes quando você está meio dormindo o dia todo? diz Tanya, mãe de Chloe, de 13 meses.
Você pode encontrar algumas fitas e CDs adequados feitos especialmente para bebês ou para os adultos ouvirem quando quiserem relaxar. O que quer que você escolha, ouça primeiro e pergunte a si mesmo: isso me relaxa? Isso me faria sentir sonolento se eu o ouvisse na cama?
Ruído mascarado
Se você precisa colocar seu bebê para dormir em uma casa barulhenta e cheia de gente, mantendo a fita rodando (auto rebobinar) ajudará a mascarar os ruídos de despertar do bebê, como pratos batendo, pessoas conversando, irmãos rindo, TV, cachorros latidos, etc Isso também pode ajudar a fazer a transição de seu bebê adormecido de uma casa barulhenta durante o dia para a qual ele se acostumou subconscientemente para uma casa de absoluto silêncio noturno.
Assim que seu bebê estiver familiarizado com seu ruído calmante ou música, você pode usá-los para ajudá-lo a voltar a dormir quando acordar no meio da noite. Simplesmente acalme-o tocando a música (bem baixinho) durante o período de calma e adormecimento. Se ele acordar e chorar, repita o processo.
Se o seu bebê se acostumar com os sons da hora de dormir, você pode aproveitar isso e levar a fita com você se for se ausentar de casa para tirar uma soneca ou dormir. A familiaridade desses sons ajudará seu bebê a dormir em um ambiente desconhecido.
Eventualmente, seu bebê dependerá cada vez menos dessa técnica para adormecer e permanecer dormindo. Não sinta que deve apressar o processo; não há mal algum em seu bebê adormecer com esses sons suaves. Quando você estiver pronto para desmamá-lo, você pode ajudar nesse processo reduzindo o volume um pouco todas as noites até que finalmente não ligue mais a música ou os sons.
Os bebês gostam desses sons tranquilos, e eles são apenas mais uma peça no quebra-cabeça que ajuda você a ajudar seu bebê a dormir - suavemente, sem chorar.
