Bem no momento em que você está começando a pegar o jeito de toda essa coisa de mãe e está estabelecendo uma rotina, é hora de voltar ao trabalho ou à escola. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a ajustar. (Leia a primeira parte deste artigo aqui.)
Lugares para bombear
Dado o fato de que, em muitos casos, estamos a anos-luz de um ambiente de trabalho amigável para amamentação nos EUA, aqui estão algumas sugestões de lugares para bombear: lounge, vestiário, sala de conferências ou escritório não utilizado, seu carro (sim, esse é um dos motivos pelos quais a Medela fabrica adaptadores de isqueiro para veículos) ou um banheiro. Por mais nojento que pareça, para muitas mães, bombear no banheiro é a única opção que elas têm. Certifique-se de ter água quente disponível para limpar as peças da bomba e traga seu próprio sabão. Você pode até querer trazer sua própria bacia de casa se não se sentir confortável com a limpeza das pias.
Tente encontrar um espaço confortável com uma tomada elétrica. Se você absolutamente não tem um lugar para conectar sua bomba, você pode usar uma pequena bomba de bateria (que é menos eficaz que a Pump In Style ou a Lactina) ou você pode alugar ou comprar um PowerPack. A Medela oferece esta opção que permite que você use o Pump In Style ou o Lactina com energia da bateria e também contém um adaptador de isqueiro do veículo para bombear no carro.
Antes de retornar ao trabalho, você pode querer discutir suas opções com seu empregador. Se possível, tente voltar em regime de meio período, mesmo que seja apenas por uma semana ou mais. Você também pode tentar voltar ao trabalho na sexta-feira, em vez de na segunda-feira, para ter o fim de semana para se recuperar do primeiro dia de volta. Embora todos os empregadores devam apoiar seus esforços para continuar amamentando, você pode ocasionalmente encontrar um chefe ou supervisor que não apenas não o apóia, mas também pode ser hostil quando você tenta bombear trabalhar. Em situações como esta, enviar uma cópia da seguinte carta pode ser útil:
A quem possa interessar:
Jane Doe, mãe de um bebê de seis semanas amamentado, voltará ao trabalho em período integral em 11 de março de 2001.Ao amamentar um bebê dessa idade, é importante que a mãe esvazie os seios em intervalos regulares (idealmente a cada dois a três horas) para manter o suprimento de leite e prevenir complicações médicas, como dutos obstruídos e mastite infecção).
Minha recomendação é que Jane tenha várias pausas de quinze minutos por dia, além de sua pausa regular para o almoço, a fim de extrair seu leite com uma bomba elétrica de leite.
Espero que você esteja disposto a trabalhar com ela em relação a este assunto, já que o leite normal expressão durante períodos prolongados de separação mãe-bebê é do melhor interesse da mãe e criança.
Sinta-se à vontade para entrar em contato comigo com qualquer dúvida que possa ter.
Sinceramente,
Anne Smith, IBCLC (Consultora de Lactação Certificada pelo Conselho Internacional)
vazando
Vazamento no trabalho é muito mais preocupante do que vazamento em casa. Encharcar a camisa pode ser inconveniente enquanto você está no supermercado ou visitando um amigo, mas quando você está fazendo uma apresentação importante na frente de seu chefe e uma sala cheia de clientes, pode ser desastroso.
É por isso que ofereço o BLIS (Sistema Inibidor de Vazamento de Leite Materno).
Aqui estão algumas outras dicas para lidar com vazamentos:
- Se sentir que o leite está descendo, cruze os braços sobre o peito e aplique pressão por cerca de 10 segundos. Ninguém além de outra mãe que amamenta saberá o que você realmente está fazendo.
- Escolha estampas coloridas claras ou escuras. Evite cores brancas e pastéis. Eles mostram mais vazamentos. Algodão e tecidos sintéticos apresentam menos vazamentos do que sedas, linhos e tecidos justos
- Use uma jaqueta ou blazer solto para jogar por cima da blusa.
- Mantenha as roupas soltas e confortáveis. Você pode achar que suas roupas pré-grávidas não servem mais, então invista em algumas roupas multiuso que sejam folgadas. Escolha roupas que abotoam na frente ou roupas de duas peças que você pode puxar facilmente.
- Mantenha uma blusa sobressalente no trabalho (uma em uma cor neutra que pode ser usada com a maioria das roupas).
- Isso pode parecer óbvio, mas escolha roupas laváveis e que não precisem ser passadas a ferro. Sua vida é complicada o suficiente agora sem adicionar passar roupa à sua lista de coisas a fazer.
Continuar a amamentar depois de voltar ao trabalho ou à escola é um verdadeiro trabalho de amor, mas vale a pena o esforço. Não, não é fácil e exige muito empenho e trabalho da sua parte. Só você pode fornecer a melhor nutrição possível para seu bebê, e não há dúvida sobre os benefícios fisiológicos (imunidades, menos doenças, menos tempo perdido no trabalho/escola), os benefícios financeiros (economia de custos associada a menos consultas médicas e não compra de fórmula, que pode custar em qualquer lugar entre US$ 100 a US$ 200 por mês, dependendo do tipo) e os benefícios psicológicos (a proximidade, vínculo e nutrição pele a pele) que só você pode fornecer.
