Outrora um tema tabu, os EUA estão chamando a atenção para ansiedade. A Força-Tarefa de Serviços Preventivos dos EUA recentemente atualizou suas diretrizes e, pela primeira vez, está recomendando que todos os adultos entre 19 e 64 anos façam exames regularmente para uma possível ansiedade transtorno, mesmo que não apresentem sintomas.
“É bom saber que a comunidade médica está abordando mais questões de saúde mental”, diz Dr. David Tzall, um psicólogo licenciado na cidade de Nova York. “Isso era algo que estava muito atrasado porque as pessoas provavelmente consultariam seu médico, mas não um profissional de saúde mental. E esta é uma maneira de ter um nível contínuo de cuidado e potencialmente pegar alguém quando estiver ansioso ou até deprimido.”
Os transtornos de ansiedade afetam 15 milhões de adultos nos Estados Unidos, mas apenas um pequeno número afetado está procurando tratamento ativamente. Uma razão para não procurar atendimento é que as pessoas relutam em procurar ajuda por medo de serem julgadas por serem doentes mentais. Outros podem reconhecer que estão ansiosos, mas podem não sentir que seus sentimentos justificam uma ida ao médico.
Todo mundo fica ansioso, seja por causa de um prazo iminente no trabalho ou de lidar com problemas financeiros. Ninguém deveria ter que viver com esse estresse insuportável - especialmente se está começando a interferir na sua rotina diária. As recomendações atualizadas também são um sinal de que a ansiedade é normal e não algo que você precisa superar. A ajuda está disponível.
Existem muitos estressores diferentes que aumentam a ansiedade de uma pessoa. Como adulto, a ansiedade geralmente vem do estresse de questões relacionadas ao trabalho, problemas familiares, preocupações financeiras e grandes mudanças na vida. Um evento gerador de ansiedade é o desenvolvimento de uma condição médica, como doença cardíaca ou câncer. Você não está apenas pensando na condição, mas agora deve enfrentar a possibilidade da morte.
Mais recentemente, a pandemia de COVID tem sido um estressor para todos. A vida das pessoas parou e muitos se sentiram sozinhos em sua angústia ao receber a notícia de uma demissão ou do falecimento de um ente querido. A perda da sensação de segurança e normalidade contribuiu para uma Aumento de 25% na ansiedade e depressão. Foi especialmente difícil entre os jovens que tinham maior risco de suicídio e comportamentos autodestrutivos.
Há momentos em que pode parecer que a ansiedade surge do nada. Dr. Tzall diz que traumas do passado, como abuso na infância e acidentes, podem desencadear ansiedade. A genética é outra grande peça do quebra-cabeça. Ter um histórico familiar de problemas de saúde mental aumentará a probabilidade de você desenvolver ansiedade.
As recomendações atualizadas deram ênfase especial aos exames em gestantes adultas ou puérperas. Sentir-se ansioso é um sentimento completamente normal. Você não está apenas preocupado com seu filho, mas também é um momento em que seus hormônios estão em alta. O hormônio do estresse cortisol, por exemplo, tende a aumentar durante a gravidez porque desempenha um papel importante no desenvolvimento fetal. Mas o estresse e a ansiedade constantes podem fazer o contrário, prejudicando o bem-estar da mãe e do filho. “Se você conseguir controlar a ansiedade durante a gravidez, provavelmente ajudará depois da gravidez”, explica o Dr. Tzall.
Seu provedor de saúde mental pode usar uma variedade de testes envolvendo questionários para rastrear um possível transtorno de ansiedade. O Dr. Tzall o compara a uma entrevista estruturada em que as pessoas respondem a perguntas como seus hábitos alimentares, quanto tempo eles pensaram em se machucar, ou quando eles começaram a ter sentimentos de desesperança. Também pode haver outros testes para medir a gravidade da ansiedade de uma pessoa, onde ela pode classificar a ansiedade de administrável a sofrimento excessivo ou extremo. Seu médico também pode realizar um exame físico para descartar outras explicações para seus sintomas, como hipotireoidismo ou efeitos colaterais de medicamentos.
Dr. Tzall diz que qualquer pessoa que tenha pensamentos sobre suicídio ou automutilação deve procurar atendimento. Não importa se você não tem nenhum plano ou intenção no momento, porque há uma chance de esses pensamentos intrusivos piorarem com o tempo. Você também vai querer fazer uma autoavaliação crítica de sua vida. Você está se desvinculando de atividades que antes achava divertidas? Você está evitando certos lugares? Você fica acordado a maior parte da noite ruminando e repassando incidentes do passado? A ansiedade pode se manifestar em sintomas físicos, então você também deve identificar quaisquer problemas gastrointestinais inexplicáveis, tremores e inquietação.
Depois de fazer a triagem para um diagnóstico oficial de ansiedade, o próximo passo é decidir qual terapia é a mais adequada para suas necessidades. Jeanette Lorandini, assistente social clínico da SuffolkDBT, diz que há três perguntas principais que você precisa fazer a si mesmo:
- Quero fazer terapia por alguns meses ou estou disposto a fazê-lo a longo prazo?
- Tenho seguro com cobertura de saúde mental?
- O presencial ou virtual seria melhor para mim?
“Essas perguntas vão te ajudar a iniciar o processo e diminuir as opções”, explica Lorandini. “Os primeiros passos muitas vezes podem ser os mais difíceis porque são novos. Seu terapeuta entenderá e apreciará o trabalho necessário para chegar lá.”
