Eu posso entender completamente porque as pessoas temem seus períodos. Quero dizer, sangrar por uma semana sem parar definitivamente não som diversão. É um mal necessário que pode, infelizmente, trazer mais males na forma de dores nas costas, cãibras, surtos de acne, irritabilidade, etc. E pode ser ainda pior para pessoas que sofrem de distúrbios reprodutivos, como miomas uterinos, endometriose, ou síndrome dos ovários policísticos (SOP). Necole Kane, fundadora da Minha Feliz Flo, uma empresa de bem-estar que fornece produtos de alívio do período à base de plantas conhece muito bem a sensação. "Eu tive períodos muito ruins", diz ela. “E não só eles eram ruins, mas eles viriam quando quisessem. Eles nunca foram consistentes e isso foi um obstáculo no meu dia a dia.”
Ela acrescenta: “Eu não tinha um ótimo relacionamento com meu corpo por causa das minhas dores menstruais. Então, quando lancei My Happy Flo pela primeira vez, estava tentando correr com a ideia de querermos que as mulheres amassem seus períodos. Eventualmente, aprendi a amar o meu quando percebi quais alimentos e suplementos funcionavam. E grande parte de sua jornada para aceitar a menstruação consistia em incorporar um ritual menstrual sempre que começava. “Eu faço disso uma prática espiritual e sei que as pessoas dizem 'ela provavelmente é louca', mas não sou do tipo que alimenta suas plantas domésticas com sangue menstrual. É uma oportunidade para eu ir para dentro.” Se você está curioso sobre o que exatamente envolve um ritual de período, leia abaixo algumas das coisas que Necole gosta de fazer para ver o
Diário
Necole diz que é a mais gentil consigo mesma durante a semana do período. E faz todo o sentido dar uma folga a si mesmo durante esse período. Para ajudá-la a relaxar e refletir, Necole gosta de fazer um diário, o que traz muitos benefícios, desde aumentar a autoconfiança até inspirar a criatividade.
Meditar
Outra prática que pode ajudar a facilitar a calma e a restauração é a mediação. Isso é particularmente benéfico quando você está se sentindo estressado, o que, convenhamos, tende a acontecer quando estamos menstruadas. E é simples de fazer. Para meditar, concentre-se em algo como um som, visualização ou respiração para aumentar a consciência do momento presente. O CDC observa que ajuda a reduzir o estresse, promover o relaxamento e aumentar o crescimento pessoal e espiritual.
Mime-se
Necole é uma grande defensora de se cuidar durante o mês. Para ela, isso parece comer chocolate amargo (chocolate amargo contém magnésio, o que é realmente bom para você), vestir roupas confortáveis e sentar no sofá assistindo Netflix. “Sou a mais gentil comigo mesma durante a semana da menstruação”, diz ela.
Vista-se
Ninguém está tentando usar as melhores roupas brancas (ou roupas íntimas) durante a semana do período menstrual. Portanto, em vez de se preocupar com roupas, use a menstruação como um momento para arrasar em algo confortável. Não há regra que diga que você não pode se sentir confortável e na moda ao mesmo tempo.
Pratique afirmações
Mesmo quando você não está menstruada, as afirmações são uma boa prática para incorporar à sua rotina diária. Isso pode parecer acordar e começar o dia com uma única afirmação ou escrevê-las nas paredes ou espelhos (o que Necole gosta de fazer). Temporizador de insights ainda tem afirmações menstruais que você pode experimentar se isso for algo que você gostaria de incorporar ao seu ritual menstrual.
Não importa o que ou como você decida realizar seu ritual menstrual, lembre-se de reservar um tempo para ser gentil consigo mesmo e educar-se sobre a saúde menstrual - você nunca sabe o que pode descobrir.
Para mais informações sobre My Happy Flo, visite o site aqui.
