São as férias, a época do ano em que você se reúne com a família, come muito e tem conversas estranhas. Então, por que não iniciar uma conversa sobre o seu história de saúde familiar? Veja por que essa é uma boa ideia. Para começar, o a temporada de férias é provavelmente a única época do ano em que você tem a chance de conversar com toda a sua família de uma vez só. E em segundo lugar, e mais importante, conhecer o histórico de saúde de sua família é vital para sua própria saúde. sabendo o histórico de saúde de sua família fornece informações sobre as preocupações específicas de saúde você pode estar geneticamente em risco de desenvolver, incluindo tudo, desde pressão alta até TDAH e doença falciforme.
“Existem muitas razões benéficas para falar sobre questões de saúde familiar,” Saba Harouni Lurie, um casamento licenciado e terapeuta familiar, diz SheKnows. “Falar sobre questões de saúde familiar para famílias biológicas pode oferecer insights sobre o que saúde física necessidades podem incluir e o que monitorar. Por exemplo, se um dos pais tiver problemas com a tireoide ou
saúde mental, dado que existe um componente genético, essas doenças também podem afetar as gerações futuras.”Como adulto, você pode não pensar em rastrear certos problemas de saúde para você ou seus próprios filhos, a menos que saiba você é geneticamente predisposto a eles, e é por isso que é crucial iniciar conversas sobre a saúde de sua família história. Discutir a saúde de alguém pode ser um assunto delicado, por isso, se você está nervoso sobre como abordar o assunto, abaixo estão algumas dicas para ajudá-lo a quebrar o gelo.
Ainda há um estigma em torno de muitos tópicos de saúde
Lurie diz que é perfeitamente normal sentir-se um pouco hesitante em abordar a conversa sobre saúde com seu família, pois muitos tópicos, incluindo saúde mental, dependência e doenças, são considerados evitáveis.
“Falar sobre temas de saúde familiar pode ser difícil se imaginarmos que eles serão julgados ou culpados por seus problemas de saúde”, diz ela. “Além disso, algumas famílias têm uma cultura de privacidade e limites rígidos. Os pais podem não querer ‘sobrecarregar’ seus filhos com informações sobre seus problemas de saúde, ou podem achar inapropriado compartilhar essas informações com seus filhos ou parentes.”
Um membro da família também pode relutar em compartilhar se alguém está tentando proteger um ente querido, diz Lurie, “mas isso torna dificuldade de acesso ao apoio, e dificulta o empoderamento do familiar para cuidar da própria saúde.”
Além disso, de acordo com Lurie, muitas famílias que lutam com condições crônicas de saúde geracionais tendem a ser membros de comunidades carentes e muitas vezes têm acesso limitado à educação geral em saúde e recursos. “Viver nesses espaços que são efetivamente projetados para serem desertos de saúde pode torná-lo especialmente difícil capacitar as gerações mais jovens com o conhecimento para cuidar de sua saúde no futuro”, ela diz.
Explique por que você quer saber
Antes de disparar perguntas sobre o histórico de saúde de sua família, Lurie diz que é útil começar essas conversas com algum contexto útil.
“Se você está preocupado com sua própria saúde ou com a saúde de seus filhos e espera que ter informações sobre a saúde de seus pais ou o histórico de saúde da família extensa pode ajudá-lo a cuidar melhor de si mesmo e daqueles que você ama, compartilhe isso antes de abordar o assunto”, ela sugere.
Ela também incentiva as pessoas a considerar quando e como estão tendo essas conversas.
“Uma conversa 1:1 durante o café provavelmente permitirá mais privacidade e, portanto, mais conforto do que um discussão na mesa de jantar com o resto da família e amigos da família”, explica ela. “Embora as informações compartilhadas possam ser pertinentes para outros membros da família, abordar questões de saúde e preocupações com uma pessoa provavelmente serão mais administráveis se nunca tiverem sido discutidas com ninguém no passado."
Como responder a um familiar que não quer falar
Lembre-se de que um membro da família pode se sentir desconfortável quando questionado sobre um problema de saúde difícil. Nesse caso, Lurie recomenda reconhecer o desconforto. “A pessoa que pergunta pode dizer que acha difícil falar sobre essas coisas e validar esses sentimentos”, diz ela. “A curiosidade também pode ser útil nessas situações. Se você perguntar o que os deixa desconfortáveis, pode abordar isso com eles.”
Por que falar sobre sua saúde é empoderador
Embora essas discussões possam ser vulneráveis e desconfortáveis, Lurie diz que também podem ser fortalecedoras porque falar sobre sua saúde permite que você cuide dela. “Para muitos, o conhecimento sobre a saúde de nossa família pode oferecer informações sobre nossa saúde e pode ajudá-lo a monitorar possíveis preocupações específicas e fazer escolhas que, de outra forma, você não faria”, diz ela.
Lurie diz que espera que as pessoas entrem nessas conversas considerando a necessidade de compaixão por si mesmas e por seus familiares. “Seja claro com você e sua família sobre o motivo da conversa, para que você possa identificar a melhor forma de cuidar de si mesmo e de como sustentar sua família.”
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