A vida tem suas reviravoltas, mas aprendemos a ser flexíveis. Quando as coisas parecem sem esperança e sentimos que não podemos mais nos adaptar, procuramos ajuda. Lembro-me de lidar com uma questão muito pessoal em minha vida. Parecia que eu simplesmente não poderia derrotá-lo sozinho. Procurei meu pastor, que também era um amigo de confiança. Eu expus essa questão a ele. Por meio da oração e do processo de confrontar essa questão, obtive a vitória. A lição que aprendi com essa experiência foi que, antes que algo o domine, você precisa de ajuda. Todos nós sabemos quando algo se tornou insuportável ou sentimos a sensação de afundar no esquecimento.
Não se permita viver isolado. Todos nós precisamos de alguém. Amamos a nós mesmos, mas ainda temos a necessidade de sermos afirmados pelos outros. É bom ouvir “eu te amo” ou “obrigado”. Não estamos sozinhos neste mundo, alguém te ama. Todos nós temos algo a oferecer; um dom, talento, uma experiência, amor e/ou uma ajuda. Todo mundo ama e admira alguém, alguém precisa de você. A vida não seria a mesma sem você. Sentindo-se sozinho em uma sala lotada ou em uma casa vazia, encontre alguém inspirador para conversar e/ou ajudar a atender a uma necessidade. Quando damos de nós mesmos, a vida pode ser um oásis.
Aprender a lidar com a vergonha e a culpa é uma parte crucial para lidar com as lutas da vida. Ao olharmos para trás em nossas vidas, todos nós machucamos pessoas e todos fomos feridos de alguma forma. Todos nós podemos pensar em coisas que nos arrependemos de ter feito. Podemos nos esforçar para fazer as pazes. Perdoar a si mesmo é um passo crucial. Conhecemos alguém que não cometeu erros na vida? Nós todos temos. Comece a fazer coisas boas e a ajudar alguém, e deixe que nossas boas ações superem nossos fracassos e ferimentos aos outros.
Temos que aprender a lidar com nosso motor emocional. Quando deixamos nosso motor emocional trabalhar tanto, muitas vezes nos voltamos para tendências autodestrutivas.
Supere sua dor com o bem, mostre a alguém um pouco de amor e deixe-o iluminar seu dia. Quando você sobreviver à dor, ficará feliz por não ter desistido.
Aqui estão algumas estratégias que você pode fazer se se encontrar em um ciclo autodestrutivo:
1. Não fique sozinho; não é hora de isolamento. Passe algum tempo com um clero, terapeuta, pai, irmão, amigo ou qualquer adulto positivo.
2. Afaste-se de objetos ou situações que possam prejudicá-lo seriamente. Não dirija se não puder chegar ao destino com segurança, chame alguém para buscá-lo ou use um serviço de táxi.
3. Relembrar os bons momentos é muito importante. Concentre-se nas coisas que estão indo bem em sua vida. Pense nas pessoas que tiveram um efeito positivo em você e lembre-se das pessoas nas quais você teve um impacto positivo.
4. O que tem feito você feliz, confiante e em paz em sua vida? Medite nessas coisas positivas. Olhe através de álbuns de fotos que trazem de volta memórias agradáveis com sorrisos e gargalhadas.
5. Que estratégias você pode pensar para passar por essa situação? Comece a fazer um brainstorming com algumas pessoas positivas, mas conhecedoras. Pesquise histórias de como pessoas em situações semelhantes obtiveram a vitória.
6. Onde você gostaria de estar daqui a cinco ou dez anos, depois de escolher viver a dor? Comece a fazer planos que o ajudarão a cumprir essas metas.
7. Depois de consultar seu médico e de acordo com as instruções, torne-se mais ativo fisicamente. O exercício em grupo pode ser uma grande fonte de inspiração.
8. Começou a se desafiar e se estimular mentalmente. Leia autoajuda, pensamento positivo e livros inspiradores para uma vida agradável.
