O que acontece quando você interage com seu ex-cônjuge? Você está com raiva, com medo, chateado e na defensiva? Ou você está centrado, focado e neutro? Você é proativo ou reativo? Você está usando seu chapéu de negócios ou é a máquina de gritar?
Você se lembra de seus sentimentos não resolvidos que ainda está abrigando? Você fica chateado o resto do dia depois de uma interação? Você está preocupado com os filhos e se perguntando como eles vão lidar com o divórcio ou separação? Você olha para frente e percebe que tem um trabalho a terminar. Criar seus filhos. E isso requer um relacionamento com seu ex-cônjuge. É chamado de co-parentalidade pós-divórcio.
Pesquisas recentes indicam que o divórcio em si pode não ser prejudicial para as crianças. Em vez disso, o conflito contínuo, a raiva e os sentimentos não resolvidos que são exibidos por um ou ambos os pais criam muito sofrimento nas crianças. Especialmente quando eles são colocados no meio e testemunham conflitos e discussões ou ouvem você falar negativamente sobre o outro pai.
A menos que você tenha estado em um relacionamento abusivo, é melhor para os filhos que ambos os pais participem da vida da criança de maneira cooperativa. As crianças podem se ajustar a uma variedade de padrões de vida, incluindo morar em duas casas. O processo é mais eficaz se os pais estiverem trabalhando juntos e focados no desenvolvimento saudável das crianças. Os pais devem deixar de lado sua dor emocional enquanto se reúnem para discutir, apoiar e responder às necessidades dos filhos.
Agora você pode estar dizendo, como diabos vou falar de maneira profissional quando sinto vontade de explodir toda vez que o vejo? Por causa das crianças, você deve se esforçar e se forçar além de sua zona de conforto normal. Isso exigirá que você resolva sua dor na presença de outras pessoas, para que possa estar com seu ex-cônjuge de maneira não reativa e profissional. Em minha experiência pessoal, ajuda a conectar-se com seu eu espiritual para que você tenha a força para vir de seu coração. A missão é construir uma ponte com seu ex-cônjuge e criar filhos saudáveis e seguros. Os resultados são mais prováveis de serem:
- Você desenvolverá maior força e se fortalecerá.
- Você se tornará verdadeiramente livre. A liberdade vem quando você sabe mais reagir ao seu ex-cônjuge, não quando você o evita.
- Você vai curar sua dor porque, enquanto estiver com raiva, você permanecerá apegado.
- Seus filhos desenvolverão sentimentos de estabilidade e terão menos probabilidade de se sentirem abandonados.
- Os filhos terão menos probabilidade de dividir suas lealdades ou tentar atender às necessidades sociais e emocionais de seus pais tentando substituí-los.
- Você estará modelando um comportamento saudável para seus filhos.
Agora a questão é como colocar isso em prática? Como me conecto e mantenho um relacionamento comercial livre de conflitos com meu “ex” quando meu corpo, coração e mente são acionados pelo medo, raiva e nojo toda vez que me conecto. Aqui estão sete estratégias para ajudá-lo a atingir esse objetivo:
1. A maioria dos especialistas sugere que um acordo de co-parentalidade assinado é útil. Aqui você declararia a intenção, o comportamento apropriado ao se reunir e como você tomará decisões. Também afirmará que questões conjugais passadas não serão discutidas, insultos, ataques e acusações não ocorrerão. Outras questões em acordo podem abordar, o que acontecerá em caso de emergência? Como você lidará com a disciplina, cuidados infantis, médicos, problemas de emergência, etc. O acordo pode ser avaliado periodicamente e ajustado para atender às necessidades atuais dos pais e dos filhos. Ambos os pais devem assinar isso.
2. Dependendo da idade de seus filhos, estruture reuniões regulares com seu ex-cônjuge por telefone ou pessoalmente.
3. Antes ou depois de uma reunião ou contato telefônico, é importante processar seus sentimentos de raiva, frustração e tristeza com alguém. Ver ou conversar com seu ex-cônjuge pode reativar a dor antiga.
4. Considere fazer um curso de treinamento assertivo. Não coloque a vontade um contra o outro e não se envolva em lutas de poder ou seja competitivo com seu parceiro. Este é um comportamento disfuncional, não assertividade. Tente negociar um meio-termo aceitando as diferenças de opinião um do outro. Há mais de uma maneira de atender às necessidades de seus filhos.
5. Honre seus limites e o que é razoável que você espere fazer. Esteja ciente de que crianças de todas as idades tentarão manipular os pais para conseguirem o que desejam.
6. Incentive e envolva-se em ajudar seus filhos a escolher presentes para comemorar o aniversário do outro pai, feriados, etc. Manter um relacionamento com ambos os pais é o bem maior da criança.
7. Entre em contato com um treinador ou terapeuta de relacionamento experiente para ajudar a trabalhar nas áreas problemáticas. Às vezes, uma terceira pessoa é necessária para superar bloqueios emocionais e conflitos que possam ocorrer.
A construção de uma ponte ocorre com um tijolo de cada vez. E a ponte que você construir refletirá a vida que você viveu. Seja paciente e amoroso consigo mesmo ao embarcar nessa jornada chamada coparentalidade para criar filhos saudáveis e seguros. Isso exigirá coragem, honestidade e uma conexão com sua essência espiritual.
