A hora de dormir, conhecida como “hora da batalha” em algumas famílias, é uma luta cheia de lágrimas em muitos lares. Como podemos, como pais, levar nossos filhos para a cama, com o mínimo de lágrimas possível de ambos os lados? O especialista Ron Huxley, autor de Love & Limits: Achieving a Balance in Parenting, reuniu uma lista de diferentes métodos que funcionaram para pais reais.
Colocar crianças na cama
Eles conhecem todas as desculpas do livro: preciso de um copo d'água. Esqueci de te dar um abraço de boa noite. Ouvi um barulho do lado de fora da minha janela. A hora de dormir pode ser uma luta noturna pelo poder para os pais quando os filhos não querem ir para a cama, resultando em nenhum vencedor. Aqui estão algumas maneiras pelas quais pais e filhos ganharam o jogo do pijama:
Forneça um “amigo para dormir”.
Michael se recusou a dormir a menos que sua mãe se deitasse ao lado dele todas as noites. A princípio, essa foi uma experiência reconfortante para pais e filhos. Mas, com o tempo, Michael demorava cada vez mais para dormir e ele chorava sempre que sua mãe tentava se levantar para ir para a cama. Sua mãe rapidamente reconheceu que Michael precisava de um objeto de transição ou “amigo para dormir” que substituiria as sensações de conforto que ela lhe proporcionava e permitiria que ele fosse dormir sozinho.
Juntos, eles compraram um bichinho de pelúcia que Michael achou quente e reconfortante. Sua mãe conversou com ele antes da viagem sobre encontrar um “demônio da hora de dormir” e qual seria seu propósito. Após a compra, ela falou com o bicho de pelúcia, na frente de Michael, e disse que tinha “uma função muito importante” para ajudar Michael a dormir. Isso empregou a jovem imaginação de Michael e ajudou a transferir as qualidades reconfortantes de sua mãe para o animal.
É claro que a transição de pai para objeto transicional não foi fácil e Michael resistiu à mudança no início. Mas com muita paciência e perseverança, Michael conseguiu dormir sozinho, com seu novo “amigo da hora de dormir”.
Comemore uma boa noite de sono.
Mesmo o dorminhoco mais difícil tem uma boa noite de sono ocasional. Talvez fosse apenas por exaustão que uma criança não se levantasse com uma desculpa para dormir. Comemore de qualquer maneira! De manhã, prepare a refeição favorita da criança. Cante, dance ou faça o que for preciso para dar à criança atenção positiva ao fato básico de ter uma noite sem desculpas e cheia de sono. Muitos pais fazem suas “rotinas de música e dança” à noite depois que as desculpas foram dadas, reforçando o próprio problema que os pais querem acabar.
Durante esses momentos de estresse, ignore os irritantes pedidos de água ou as reclamações irritantes dos terrores noturnos. Em vez disso, redirecione a criança de volta para a cama com uma quantidade mínima de palavras ou ações. Isso redirecionará a luta pelo poder e aumentará a porcentagem de rotinas bem-sucedidas na hora de dormir.
Desencoraje histórias assustadoras ou programas de televisão.
Sarah reclamou de monstros debaixo da cama, fantasmas no armário e assassinos do lado de fora de sua janela. Nada que seus pais fizessem livrava os medos da filha.
Finalmente, eles encontraram a raiz do problema: Sarah estava assistindo a um filme de terror na casa de um amigo em uma noite recente e trocando histórias assustadoras com amigos na escola. Seus pais conversaram com os outros pais e convenceram Sarah a parar com as histórias de terror. Dentro de uma semana ela estava indo para a cama sem problemas.
Faça uma rotina para dormir.
Ser mãe solteira e trabalhar em tempo integral forçou Eleanor a usar uma babá para seu filho Ben à noite. Ben desenvolveu o costume de esperar pela mãe acordado e passar algum “tempo juntos” antes de ir para a cama. Eleanor sabia que ele deveria ir para a cama mais cedo, mas se sentia culpada por deixar Ben com outra pessoa e não estar mais com ele.
Certa vez, em uma noite de muita culpa, depois de gritar com ele antes da escola, ela trouxe sorvete para casa para eles dividirem. Depois disso, Ben esperava uma guloseima todas as noites. Além disso, sua rotina noturna ficava cada vez mais tarde. Deixou de ser simplesmente esperar a mãe para não querer ir para a cama de jeito nenhum. A gota d'água foi quando a professora de Ben ligou e informou a Eleanor que Ben estava caindo no sono durante a aula. Ela resolveu mudar a rotina noturna.
Ela providenciou para ter mais tempo pela manhã antes que ele tivesse que ir para a escola para passarmos juntos. Ela contou com o apoio da babá para colocá-lo em seu quarto e apagar as luzes mesmo que ele não dormisse. Ele deveria seguir os movimentos da hora de dormir independentemente.
Quando ela chegava em casa não havia guloseimas e a interação era simples e rápida: um beijo, um abraço e um aconchego na cama com as luzes apagadas rapidamente. Demorou um pouco, mas Eleanor conseguiu fazer com que Ben estabelecesse uma rotina de dormir.
Compartilhe a carga de trabalho.
Levar Tasha para a cama deu trabalho! Sua mãe fez de tudo para que Tasha ficasse na cama, mas depois de um longo dia sua mãe simplesmente não tinha paciência para uma grande briga. E Tasha conhecia todos os botões certos para pressionar a mãe para deixá-la brava e manipulá-la para dar o que ela queria (mesmo depois de ouvir não). Por fim, a mãe de Tasha recrutou o pai para apoiá-la ou assumir o controle quando a mãe sentisse que estava enfraquecendo. Os pais concordaram com um plano de ação antes da batalha antes de dormir e o aplicaram consistentemente, vencendo a guerra. Tasha tentaria dividir e conquistar, mas os números maiores e o trabalho em equipe dos pais se mantiveram firmes e Tasha finalmente ficou na cama.
Fazer as crianças irem e ficarem na cama não é tarefa fácil. Os pais enfrentam as desculpas ilimitadas e a energia incansável dos filhos que sabem como manobrar os pais com uma facilidade incrível. Para que ambas as partes ganhem o jogo do pijama, os pais devem usar algumas táticas especiais na hora de dormir para equilibrar as chances.
Mas nenhuma dessas coisas prevalecerá se os pais não forem consistentes e derem atenção positiva ao bom comportamento noturno. A maneira como os pais lidam com as interrupções na hora de dormir é tão importante (talvez mais) quanto o que eles fazem para levar seus filhos para a cama.
