Quando é mais provável que você precise de um tempo para si mesmo? Depois de um dia estressante no trabalho? Depois de um desentendimento com seu cônjuge ou um amigo? Quando você está cansado? Quando ser mãe, esposa, trabalhadora, et al chega a ser demais? Seja qual for o sinal de sua necessidade de se controlar, a chave é perceber isso. Há um limite para o auto-sacrifício e esse limite é alcançado quando o verdadeiro você desaparece.
Lições aprendidas
Crescendo, mal me lembro de minha mãe tirando algum tempo para si mesma. Isso é perfeitamente compreensível; criar seis filhos não lhe dá o luxo do tempo. Ela nos alimentou, nos vestiu e curou nossas vaias. Ela me ensinou a andar de bicicleta, a andar de patins, a cozinhar e costurar e ouviu meus problemas. Ela arranjou tempo para nós seis. Mas este artigo não é sobre como minha mãe é maravilhosa. Ela me ensinou valiosas habilidades maternais, mas a lição que aprendi é aquela que ela não pretendia me ensinar. Minha mãe me ensinou que a maternidade significa auto-sacrifício.
Mas agora que estou mais velho, questiono esta lição. Talvez se ela tivesse tirado mais tempo para si mesma, não estaria tão cansada o tempo todo. Talvez eu não estivesse tão preocupado com a saúde dela agora. Mas, novamente, talvez eu não entendesse o valor e a importância do equilíbrio na vida de uma mulher. Então, como uma mulher encontra o equilíbrio certo entre cuidar de si mesma e de seus filhos? De quanta maternidade todos nós ainda precisamos?
Perguntas para se questionar a si mesmo
Quando é mais provável que você precise de um tempo para si mesmo? Depois de um dia estressante no trabalho? Depois de um desentendimento com seu cônjuge ou um amigo? Quando você está cansado? Quando ser mãe, esposa, trabalhadora, et al chega a ser demais? Seja qual for o sinal de sua necessidade de se controlar, a chave é perceber isso. Preste atenção aos momentos em que você se sente cansado, estressado, chateado ou sobrecarregado. Como isso afeta suas habilidades maternais? Se está tendo um efeito negativo e você se pega brigando ou gritando com seus filhos, então você precisa ter certeza de reservar um tempo para cuidar de si mesmo.
Você está contente com sua vida? Ou você gostaria de ter obtido esse diploma em marketing? Você costuma desejar poder perseguir seu sonho de escrever? As chances são de que, se você não está feliz com onde está em sua vida agora, essa insatisfação está se espalhando para outras áreas de sua vida, incluindo a criação de seus filhos. Mesmo que você não expresse seu descontentamento, as crianças percebem nosso humor e ouvem e entendem muito mais do que pensamos. E, infelizmente, eles podem concluir erroneamente que você está infeliz com eles ou que não os ama. Não culpe seus filhos por atrasá-lo, nem mesmo inconscientemente. Viva no presente e assuma a responsabilidade por sua vida. O truque é encontrar uma maneira de ter a vida que você sempre quis, mas de forma que você e sua família se beneficiem. Como? Converse com sua família e tenha fé que juntos vocês encontrarão um caminho. Nunca tenha medo de pedir ajuda para criar uma vida mais feliz.
Pense em você
Qual é o melhor momento para você praticar o autocuidado? É de manhã antes que alguém acorde? Se você é uma mãe que trabalha em casa, é depois que todos saem? Que tal à tarde? Há tempo para você fazer algo por si mesmo antes que as crianças voltem da escola? Que tal depois que as crianças estiverem na cama? Esteja atento a pequenos intervalos de tempo em sua rotina diária, onde você pode saborear um prazer solitário. Um ótimo momento para fazer algo por si mesmo é quando você está viajando sozinho para o trabalho ou para o trabalho ou para transportar as crianças aqui e ali. Coloque sua música ou livro de áudio favorito no som do seu carro e relaxe.
O que acalma seu corpo e sua alma? Pode ser ler, tirar uma soneca, tomar um banho de espuma, pintar, cozinhar, caminhar ou escrever poesia. Cuidar de si mesmo fazendo sua maquiagem, cabelo, unhas ou encontrando outras mães para conversar também são ótimos impulsionadores do apoio emocional. Reserve um tempo para descobrir o que o revigora e o faz se sentir bem consigo mesmo. A princípio, você sentirá que está sendo egoísta e se sentirá culpado por reservar um tempo para cuidar de si mesmo. Não. Pare de se comparar com outras mães, ou mesmo com sua própria mãe. Faça o que funciona para você e sua família. Investir tempo no seu bem-estar não é egoísmo, porque cuidar de si mesmo é uma maternidade inteligente.
A chave, como em todas as coisas relacionadas à criação de uma vida equilibrada, é o agendamento. Agende um horário para você e informe a sua família que você não deve ser incomodado durante esse período. Mas não basta fechar a porta em seus rostos amorosos. Em vez disso, aliste a ajuda deles. Explique que você vai ler, tirar uma soneca, meditar, pintar, etc. e estabelecer os critérios para interrupções. Em outras palavras, defina antecipadamente todas as emergências pelas quais você pode ser perturbado. (Observação: isso pressupõe, é claro, que seus filhos tenham idade suficiente para serem deixados sozinhos sem supervisão por um curto período de tempo e/ou estejam sob os cuidados de outro adulto responsável.)
Lições para ensinar
Só descobri na adolescência que minha mãe queria ser artista. Mesmo agora, sinto uma tristeza avassaladora por ela ter desistido de algo que realmente gostava. Mas sua criatividade vazou de outras maneiras. Ela adorava costurar e todos nós sabíamos que ela não deveria ser incomodada nessas horas. Este era seu refúgio, sua quebra de sanidade. Ela ensinou minhas irmãs e eu a costurar também e sei que todos nós nos sentimos mais conectados por causa disso.
Se a atividade que você gosta pode ser compartilhada e seus filhos têm idade suficiente, então compartilhe-a. Não perca a oportunidade de compartilhar uma experiência positiva com seus filhos. Se possível, inclua-os em atividades como panificação, jardinagem ou caminhadas. Eles vão se lembrar disso como um momento especial com você.
Nutrir. Este é o papel da fêmea em muitas espécies. Há certas coisas que fazemos todos os dias para nutrir a nós mesmos, nossas almas. Sei que preciso tomar minha xícara de chá todas as manhãs para me sentir humano. Para outros, pode ser uma soneca, um banho de espuma luxuosamente perfumado ou um pedaço de chocolate realmente bom. Conheço uma mulher que se levanta para ver o sol nascer da janela da cozinha. Ela se deleita com o silêncio e com o frescor do dia. Acredito que o que quer que faça uma mulher se sentir como ela mesma só pode ajudá-la como mãe. Há um limite para o auto-sacrifício e esse limite é alcançado quando o verdadeiro você desaparece. Mesmo que seja apenas uma hora por semana, reserve um tempo para cuidar de si mesmo de alguma forma. Ensinamos muitas lições aos nossos filhos, deixe-os aprender o valor do equilíbrio com você.
