Crianças em idade escolar devem participar de 60 minutos ou mais de atividade física moderada a vigorosa diariamente, de acordo com um painel de especialistas.
“A mensagem para os pais é que é muito importante garantir que seus filhos passem pelo menos uma hora por dia em alguma forma de atividade física apropriada”, diz o Dr. William B. Strong, cardiologista pediátrico e professor aposentado do Medical College of Georgia, que co-presidiu o painel.
“O importante é que as crianças e adolescentes americanos sejam ativos”, diz o copresidente Dr. Robert M. Malina, professora pesquisadora e especialista em crescimento e desenvolvimento na Tarleton State University em Stephenville, Texas. “A evidência é muito clara de que a atividade física diminuiu drasticamente nos últimos 10 a 20 anos”, diz o Dr. Malina como o A revolução tecnológica da década de 1980 produziu mais opções sedentárias para as crianças, enquanto sua ingestão calórica permaneceu essencialmente mesmo.
“Nossas crianças simplesmente não estão queimando essas calorias hoje”, diz o Dr. Malina sobre a epidemia de obesidade infantil. “Todos nós precisamos ajudar as crianças a aumentar o tempo gasto em atividades físicas moderadas a vigorosas. Isso significa que pais, treinadores, professores e outras pessoas que influenciam os jovens precisam se tornar modelos ativos e envolver as crianças na participação regular em atividades físicas”.
“Aumentar o nível habitual de atividade física de intensidade moderada a vigorosa na juventude é uma promoção da saúde e uma estratégia de prevenção de doenças”, concluem os palestrantes. A restauração da educação física e outros programas escolares e comunitários podem contribuir fortemente para essa estratégia, dizem eles.
As recomendações do painel de 13 membros foram publicadas na edição de junho do The Journal of Pediatrics. Os membros do painel foram convocados pelo Constella Group, Inc., uma empresa profissional de serviços de saúde com sede em Durham, N.C., contratada pelas Divisões de Nutrição e Atividade Física e Saúde do Adolescente e Escolar dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças.
“Fomos solicitados a revisar a literatura e encontrar evidências do impacto da atividade física na saúde e bem-estar das crianças e fazer recomendações baseadas em evidências, não apenas no que todos acreditamos ser benéfico”, diz o Dr. Strong, Charbonnier Professor Emérito no MCG e diretor-fundador do Georgia Prevention Institute do MCG, onde os pesquisadores estão explorando questões como o impacto da atividade no peso e na saúde das crianças. saúde cardiovascular.
A esperança é que as recomendações baseadas em evidências sejam levadas a sério por crianças, pais e escolas, bem como por uma lista de elite de organizações que impactam a saúde infantil, incluindo a Academia Americana de Pediatria, a Associação Americana do Coração, a National Association for Sport and Physical Education, Robert Wood Johnson Foundation e U.S. Department of Health and Human Serviços. Representantes desses grupos participaram da reunião de janeiro de 2004 do painel de especialistas.
Os membros do painel revisaram mais de 850 artigos e 1.200 resumos analisando o impacto da física atividade em uma ampla gama de fatores de saúde, desde a gordura corporal até os níveis de lipídios, até como as crianças percebem eles mesmos.
A maioria dos estudos na literatura apresentou crianças realizando de 30 a 45 minutos de atividade física contínua moderada a vigorosa, três a cinco dias por semana. Para alcançar benefícios semelhantes ou maiores no contexto de atividades diárias comuns tipicamente intermitentes, seria necessário um tempo cumulativo de uma hora ou mais, escrevem os especialistas.
Pular corda, futebol, basquete e caminhada rápida são exemplos de atividade física moderada a vigorosa, diz o Dr. Strong, observando que crianças sedentárias precisam aumentar a atividade gradualmente. “Os jovens tendem a ficar entediados com facilidade, então precisam ter variedade”, diz o Dr. Malina, que tem doutorado em educação física e antropologia. “Além disso, os jovens gostam de atividades físicas desafiadoras.”
Especialistas dizem que grande parte da atividade necessária pode ser alcançada na escola com educação física apropriada, recreio, esportes internos e programas antes e depois das aulas. “A esse respeito, o CDC recomenda educação física diária de qualidade desde o jardim de infância até a 12ª série”, escrevem os palestrantes. “Tanto a educação física quanto o recreio oferecem oportunidades para alcançar a meta de atividade física diária sem qualquer evidência de comprometer o desempenho acadêmico…. A restauração de programas esportivos internos e a expansão do horário escolar para tais programas nas escolas de ensino fundamental e médio podem oferecer oportunidades para que todos os alunos sejam fisicamente ativos”.
“Precisamos conscientizar professores e gestores de que a educação física é importante para os jovens”, diz Dr. Malina, observando que, historicamente, quando surgem preocupações sobre o progresso em matemática e ciências, a educação física e a arte se movem aparte. “A evidência é clara, uma ênfase renovada na atividade física em nossas escolas não terá um impacto negativo nos acadêmicos”, diz ele.
As recomendações são razoáveis e alcançáveis pela maioria das crianças com algum esforço, dizem os especialistas. Pais, pediatras, creches e pré-escolas também desempenham papéis importantes no incentivo a comportamentos saudáveis, dizem os palestrantes. As comunidades também podem fornecer ambientes seguros e apropriados, como ciclovias e espaços verdes, dizem eles.
E se uma hora é bom, mais ainda é melhor? “Não acho que haja dúvida de que mais é melhor dentro dos limites”, diz o Dr. Strong, observando novamente a importância de as recomendações serem baseadas na ciência disponível.
