Uma coisa que esta mãe ocupada não é estranha é o estresse.
Faz parte da minha vida diária - minhas rotinas diárias são cheias de estresse (e muitas vezes são a causa das listas de tarefas embaralhadas, movimentadas e intermináveis).
Com três filhos, um emprego em tempo integral e um negócio, meus dias são mais agitados do que qualquer outra coisa. Então, sei o quanto é importante encontrar alegria no meu dia agitado e me sentir mais saudável para não me esgotar.
Aqui estão três maneiras fáceis e rápidas de desestressar, encontrar alegria no dia agitado e se sentir mais saudável:
1. Faça uma pausa para dançar
Nada me ajuda a desabafar como uma pausa para dançar. Tudo o que tenho a fazer é tocar uma das minhas músicas favoritas e me levantar. Depois de uma pequena rotina de dança de tirar o fôlego (um tanto suada), estou me sentindo mais leve e brilhante.
2. Demonstre gratidão pelas pequenas coisas
Sempre que me sinto realmente estressado, reservo um momento para agradecer. Expressar gratidão por algo tão pequeno quanto uma pia de cozinha vazia (o que não é tarefa fácil!) pode trazer alegria instantânea ao meu dia agitado.
3. Coma um lanche saudável
Eu sou um foodie total, então às vezes eu só quero me deliciar com um lanche gostoso. Ceder ao meu gosto por doces traz alegria completa e alívio instantâneo do estresse. Felizmente para mim, encontrei uma maneira de colocar meus doces enquanto ainda me sinto saudável. É um verdadeiro ganha-ganha!
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