CW: suicídio
Parece que todos os Estados Unidos estão assombrados com a notícia de Chefe Stephen “tWitch”'s morte prematura aos 40 anos por suicídio. Mas o que é ainda mais assustador é o fato de que, apenas dois dias antes de seu último momento, ele postou um vídeo no TikTok fazendo o que amava: dançando, sorrindo, se divertindo. No Instagram, ele postou uma dança com a esposa Allison Holker em frente à árvore de Natal, apresentando uma participação especial de seu cachorro, parecendo a pessoa vibrante e cativante que ele era - simbolizando a alegria. E então ele se foi.
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Uma postagem compartilhada por Allison Holker (@allisonholker)
Quer seus filhos sigam o tWitch ou estejam apenas nas redes sociais em geral, eles provavelmente já ouviram as notícias. Como pai, parece errado não dizer nada sobre uma tragédia tão monumental, oferecer algumas palavras de sabedoria ou condolências ou algo - mas o que você diz para fazer seus filhos entenderem quando você mesmo não entende?
Homenageamos Stephen 'tWitch' Boss como DJ, dançarino profissional, marido amoroso e pai. Nossos pensamentos estão com sua família durante este tempo. https://t.co/H8oANNVIZn
— SheKnows (@SheKnows) 16 de dezembro de 2022
Saber como conversar com seus filhos sobre suicídio é uma ferramenta que, infelizmente, todo pai precisa ter. tWitch não foi a primeira pessoa de destaque, e não será a última, a morrer por suicídio. Mas, tragicamente, não são apenas as mortes de celebridades que nossos filhos encontrarão em suas vidas; de acordo com Fundação Americana para a Prevenção do Suicídio, o suicídio é a 12ª principal causa de morte nos Estados Unidos. Em 2020, que são os últimos dados relatados disponíveis, quase 46.000 americanos morreram por suicídio, com um total desolador de 1,20 milhão tentativas de suicídio em geral. Com estatísticas preocupantes como essas, é muito provável que nossos filhos - seja na infância ou mais tarde - o encontrem em algum momento. E, como pais, é nosso trabalho equipá-los com os meios para lidar com isso, por isso pedimos a alguns especialistas seus melhores conselhos.
Ninguém gosta de falar com seus filhos sobre assuntos difíceis, mas é muito importante – e a primeira coisa a entender é que falar sobre um assunto difícil não vai dar ideias de repente.
“Discutir o suicídio com seu filho não vai plantar de repente o conceito na cabeça dele”, Katie Adam, Saúde mental Instrutora de Primeiros Socorros e Psicóloga na Grupo de Treinamento de Habilidades, diz Ela sabe. Na verdade, falar ajuda a remover o estigma e torna mais fácil para eles para abordar: “Quebrar o silêncio sobre o assunto pode ajudar seu filho a reformular o problema, dizer o que pensa e mostrar que você se preocupa com a saúde mental de seu filho”.
Jeff Temple, Ph. D., Psicólogo Licenciado e Diretor do Centro de Prevenção da Violência da UTMB, concorda: “Saiba que não há problema em falar sobre suicídio com crianças. Na verdade, é essencial, principalmente se você conhece alguém, ou uma celebridade, que se suicidou — ou eles próprios estão tendo problemas de saúde mental”. Essa última parte é particularmente crítica, diz ele, dada a Estatisticas. Quanto à hesitação natural em abordar esse assunto com nossos filhos, ele conta Ela sabe, “Falar sobre suicídio não causa suicídio ou de forma alguma aumenta o risco de suicídio. Por outro lado, falar sobre isso – mesmo que seja difícil – comunica ao seu filho que você é um lugar seguro para falar sobre suas emoções e pensamentos.”
“Infelizmente, o suicídio é um tópico que carrega muito estigma e desinformação”, acrescenta Melissa Lunardini, MA, MBA, FT, especialista em luto infantil e chefe de luto da Textos de ajuda. “Por causa disso, é sempre melhor ter conversas sobre temas pesados, como suicídio, vindo da família, porque as crianças sabem que a família geralmente é uma fonte confiável e bem-intencionada.”
O Dr. Temple sugere abordar a conversa com base na idade da criança - mas ser transparente, mesmo que seja jovem. “Não importa a idade, as crianças são inteligentes. Muito mais inteligente do que lhes damos crédito. Portanto, seja honesto com eles”, diz ele.
“A realidade é que as crianças provavelmente têm pensamentos e perguntas sobre morte e suicídio muito mais cedo do que poderíamos esperar”, diz Embarque na Saúde Comportamental Ryan Price, MA, LPC, MAC em Deschutes Wilderness Therapy. “Cada criança é diferente, mas uma boa orientação é começar a falar sobre suicídio por volta da mesma idade em que ela começa a entender o conceito de morte. Se seu filho tem idade suficiente para começar a fazer perguntas sobre suicídio, não é muito cedo para responder às perguntas e começar a conversar sobre isso de maneira apropriada ao desenvolvimento. É importante não deixar que nosso desconforto em torno desse tema doloroso nos impeça de falar sobre suicídio com nossos filhos.”
Em termos de como você diz a eles que o ambiente também é importante; Lunardini conta Ela sabe que os pais devem encontrar um ambiente seguro, neutro e de baixa estimulação. “Esta pode ser a sala de estar, a mesa de jantar ou algum lugar do lado de fora que seja silencioso. Tente evitar lugares como o carro ou o quarto”, diz ela.
Deixe-os liderar
Ao falar sobre suicídio com seus filhos – ou qualquer assunto difícil, aliás – é importante ler suas dicas. “Deixe-os liderar a conversa”, diz o Dr. Temple. “Se eles tiverem mais perguntas, responda. Se eles estão prontos para parar de falar sobre isso, deixe a conversa acabar. Também é importante observar: não há problema em dizer a seus filhos quando você não tem uma resposta concreta para uma pergunta.
“Lembre-se de que não há problema em não ter todas as respostas”, diz Lunardini. “Simplesmente diga algo como ‘essa é uma pergunta muito importante, não tenho a resposta para isso agora. Podemos ou não aprender mais no futuro. Se eu aprender mais, compartilharei com você.'”
Para crianças pequenas: seja breve
Para crianças muito pequenas, o Dr. Temple aconselha, mantenha suas conversas curtas e simples: “Deixe a criança saber que a pessoa teve uma doença no cérebro e que ela morreu. Isso é muito triste.”
Para crianças de 8 a 10 anos: seja breve, mas responda mais “por quê”
Quando seu filho fica um pouco mais velho, diz o Dr. Temple, ele pode lidar com um pouco mais de detalhes - mas para crianças de 8 a 10 anos, a brevidade ainda é melhor. Explique que a pessoa teve problemas de depressão ou abuso de substâncias e não conseguiu a ajuda de que precisava.
Como alternativa, compará-lo com uma doença física pode ajudar as crianças a entender melhor, porque é algo que elas entendem, diz Lunardini: “Assim como as pessoas podem ficar doentes em seus corpos, como ter uma dor no estômago, as pessoas também podem ficar doentes em seus cérebro. Isso pode fazer com que eles se sintam realmente solitários e tristes por um longo tempo. Às vezes, pode até parecer muito doloroso. Quando as pessoas se sentem assim, às vezes pensam em se machucar ou até mesmo acabar com a vida para acabar com a dor. Isso se chama suicídio. Você tem alguma pergunta?"
Para pré-adolescentes de 11 a 13 anos: Tenha conversas importantes
“Nessa idade, eles sabem sobre saúde mental, têm amigos lidando com problemas de saúde mental ou eles próprios estão lutando. Portanto, este é um momento oportuno para falar sobre todos os tipos de saúde mental, incluindo o suicídio”, sugere o Dr. Temple. “Torne esta uma conversa de mão dupla. Pergunte o que eles ouviram sobre suicídio. Pergunte se eles têm sentimentos sobre isso.
Para adolescentes: ajude-os a saber para onde ir
Para adolescentes, o Dr. Temple diz Ela sabe, a conversa deve ir no sentido de fornecer a eles os recursos para obter ajuda para si mesmos ou para um amigo que pode estar lutando contra pensamentos suicidas. “Conversação é a palavra-chave aqui”, diz. “Esta não é uma conversa única. Deveria ser feito com frequência — quando eles expressam pensamentos tristes, quando há um suicídio em seu programa de televisão favorito ou quando há o suicídio de uma celebridade.”
Então, para quais recursos podemos apontá-los? O mais fácil de lembrar é simplesmente discar 988: é o Linha de vida para suicídio e crise, e está disponível 24 horas por dia, 7 dias por semana, para ajudar pessoas em crise ou sofrimento emocional. Há também o Linha de texto de crise; basta enviar uma mensagem de texto para HOME para 741741 para se conectar com um conselheiro de crise que pode fornecer uma escuta e mais recursos para assistência. Ambos os serviços são gratuitos, disponíveis em qualquer lugar nos EUA e podem ser a diferença entre pensamentos e ações.
Não importa a idade deles…
“É importante ajudar nossos filhos a entender que as emoções dolorosas mudam com o tempo, mesmo quando não parece que vão. Podemos ensinar as crianças sobre a impermanência das emoções conversando e explorando exemplos da vida real de momentos em que se sentiram com raiva ou tristes e depois perceberam que essas emoções mudaram com o tempo”, Price diz Ela sabe.
“Lembre seu filho de que suicídio e depressão não são defeitos de caráter”, aconselha Adam. “Também não deve ser percebido como egoísta ou fraco.” Lunardini acrescenta que também devemos lembrá-los de que as pessoas que se suicidam frequentemente entendem que têm muitas pessoas que os amam e cuidam deles: “Mas, como o cérebro deles não está bem, muitas vezes eles podem pensar e sentir como se seus entes queridos estivessem melhor sem eles ou simplesmente não fossem capazes de lidar com a intensidade da dor que sentem. estão dentro. Esse pensamento defeituoso é o que pode levar as pessoas a morrerem de suicídio.”
Além disso, podemos aproveitar a oportunidade para educar nossos filhos sobre como escolher as palavras com cuidado quando falam sobre suicídio. “As crianças costumam usar a linguagem para chocar. Incentivar as crianças a serem sensíveis em relação a esse assunto as ajudará a entender como falar sobre isso daqui para frente”, diz Lunardini. “Pode ser útil dizer algo como: ‘Quando alguém morre por suicídio, pode ser muito difícil para seus entes queridos. Você sempre pode responder às suas perguntas sobre o suicídio, mas, por favor, tenha cuidado com o que diz aos outros. Se você não tem certeza, venha até mim primeiro e podemos conversar sobre isso.'”
Como Encerrar a Conversa
Quer tenha sido uma breve discussão ou uma longa conversa, a forma como você a encerra é fundamental. Lunardini sugere terminar com algo assim: “Se você sentir que seu cérebro está lhe dizendo algo semelhante, é importante que outra pessoa de confiança saiba. Há tantas pessoas em sua vida que amam você e querem apoiá-lo, não importa o quão difícil a vida pareça às vezes.”
Como ajudar se seus filhos estão chateados ou sofrendo
Até mesmo a morte de uma celebridade pode fazer as crianças sentirem que perderam alguém que conhecem. “É importante oferecer maneiras de homenagear a pessoa que morreu. Isso pode ajudar as crianças a se sentirem impotentes diante da morte”, diz Lunardini. “Oferecer sugestões como acender uma vela ou fazer uma doação em sua homenagem, fazer uma oração ou até mesmo fazer algo divertido como uma dança do TikTok em sua homenagem pode ajudar uma criança a sentir que está contribuindo de maneira significativa e expressando sua pesar."
O preço diz Ela sabe que os pais devem normalizar o luto e permitir que as crianças tenham espaço e tempo para sentir quaisquer emoções que surjam após a perda de alguém importante para elas. “Crie oportunidades para seu filho entender esse relacionamento e processar o que aquela pessoa significava para ele. Após a morte de uma celebridade, isso pode significar fazer um projeto de arte juntos, como uma colagem ou um cartaz sobre a vida dessa pessoa e como a vida dela impactou seu filho. Se a pessoa era alguém que conhecia pessoalmente ou era próximo, falando sobre lugares ou atividades que costumavam desfrutar juntos e criar um dia intencional para honrar a vida e o impacto dessa pessoa pode ser curador. O mais importante, diz ele, é conversar com seu filho, ajude-o a entender que ele não está sozinho nessa perda e seja emocionalmente sensível às suas necessidades e emoções após uma derrota.
Dr. Temple enfatiza que estar presente para seus filhos e deixá-los assumir a liderança quando estão tristes ou sofrendo é valioso - mas também destaca a importância de ter esse tipo de conversa com seus filhos desde cedo e muitas vezes. “Embora você possa ajudar absolutamente a qualquer momento, é aqui que entra em ação estabelecer um relacionamento de confiança e ser honesto com eles em conversas anteriores”, diz ele. “Eles devem ver você como uma pessoa segura e aberta para conversar. E se não for você, tudo bem também, mas apenas se você garantir que eles tenham alguém em sua vida com quem possam conversar.
Se você ou alguém que você conhece estiver em risco de suicídio, ligue para o Linha Nacional de Prevenção ao Suicídio no 1-800-273-8255. Se você é um jovem LGBTQ e precisa falar com alguém, ligue O Projeto Trevorlinha direta de emergência 24 horas para jovens em 1-866-488-7386 e/ou A linha de vida trans no 877-565-8860.
